Mindfulness para Stress e Ansiedade
Formação online (videoconferência – plataforma Zoom) Uma abordagem corpo-mente para o Bem-estar pessoal e interpessoal Todos somos capazes de autorregulação, mas esta competência pode estar mais ou menos desenvolvida. Estar simplesmente consciente (mindfulness) é como abrir uma porta para todo um caminho, que inclui a capacidade de influenciar positivamente o nosso estado emocional, as nossas […]
Workshop Conviver com o Stress
Workshop Online 18, 19 e 21 de Janeiro 2021 das 19h00 às 21h30 (Hora de Portugal Continental) O stress tem uma função importante. Porém, facilmente toma conta da nossa qualidade de vida em todas as áreas, diminuindo a capacidade de apreciar e saborear a vida na sua intensidade. É essencial conhecer o seu funcionamento e […]
Ano Novo Tibetano
Para celebrar o início do ano lunar, participe numa sessão de meditação e três conferências com a Tsering Paldron. Veja aqui mais informações
Continuum Criativo
Sessões para um quotidiano criativo Domingo * 17h às 19h 5 sessões online (21 de Fevereiro a 09 de Maio) + 1 sessão presencial (Junho) Queres participar num processo para explorar a criatividade? E queres ligar esta energia ao teu dia-a-dia? Então, este Continuum Criativo será para ti! Continuum Criativo explora a conexão […]
Workshop Despertar
WORKSHOP ESGOTADO O que quero ser quando for grande? O que me apaixona? Quem sou eu? Tantas outras questões como estas passam pela cabeça de um adolescente. Este workshop fala destes temas, e leva, através de pequenos exercícios, a ir procurar algumas respostas. Mais do que uma escolha vocacional, mais do que uma descoberta […]
Mergulhar em Mim
Neste workshop vamos aprofundar os temas do workshop despertar e, através de pequenos exercícios, definir melhor o EU do adolescente, aquilo que ele(a) quer ser. Caso o adolescente não tenha feito o workshop despertar pode fazer perfeitamente este workshop mas sentirá de imediato a primeira parte de diagnóstico como sendo aprofundada desde o início (qualquer […]
O meu Propósito de Vida
Qual é a minha missão de vida e como a posso viver e comunicar? - ONLINE Este workshop visa trabalhar com o Propósito de Vida de cada um, levando-o a questionar e identificar: • Análise da sua situação atual • Quem sou eu e o que estou a fazer? • Necessidades de alteração de padrões […]
Programa Mente Livre
Um dia o casulo rompe e voo livre da borboleta acontece PLATAFORMA ZOOM - de 14 de Abril a 30 de Junho das 19h00 às 21h30. Todas as quartas-feiras das 19h00 às 21h30 (Hora de Portugal Continental). Paragem nas duas últimas semanas de Dezembro. Total: 12 encontros. Baseado em metodologias do Augusto Cury, o “Mente […]
Yoga Suave
aula de yoga online com prof. Carla Queirós Será que o yoga é para mim? Porque não? Yoga não é acrobacia! Nos Yoga Sutras de Patanjali " Yoga é a cessação das flutuações da mente". Yoga Suave são aulas suaves e de reconexão connosco mesmos. Através de movimentos lentos e permanências o corpo relaxa e […]
Círculo de autocompaixão
Círculo semanal de autocompaixão- online “A tua tarefa não é procurar amor, mas apenas procurar e encontrar dentro de ti mesmo todas as barreiras que construíste contra ele.” RUMI Encontro semanal ao longo do mês de julho dedicado ao autocuidado e ao cultivo de uma relação mais gentil connosco mesmos. Este círculo não […]
ReComeçar a Meditar
Este tempo que nos é dado escapa-se-nos de forma tão veloz e rápida que a maioria já chegou ao fim quando finalmente estaríamos preparados para viver - Séneca No nosso trajeto enquanto praticantes é natural termos períodos em que o tempo nos escapa entre os dedos e a prática formal de meditação se torna […]
Programa Aceitação Radical
Um caminho de redescoberta da plenitude de viver “Quando começas a tocar o teu coração ou deixar que o teu coração seja tocado, começas a descobrir que não tem fundo, que este coração é imenso, vasto e sem limites. Começas a descobrir o calor e a gentileza que contém, e o seu infinito espaço” (Pema […]
Palestra com Khenpo Tseten
Canto do Sol Rua França Júnior, nº 64, 5º andar, MatosinhosAbrir-se ao Mundo tal como ele é Cultivar sabedoria na nossa relação com os outros e com o mundo. PRESENCIAL e ONLINE Data: 19 de Outubro das 19h às 20h30 Inscrições: por formulário Contribuição sugerida: de 5 a 10 euros (Dificuldades financeiras não são um impedimento para participar.) A palestra é em inglês e […]
Retiro de Outono
Casa da Torre, Vila Verde Avenida dos Viscondes da Torre, 80 4730-579 Soutelo, Braga, Vila VerdeRetirar-se do bulício exterior e interior durante um fim-de-semana é tirar férias do que mais nos cansa: o desgaste dos nossos próprios conflitos e turbilhões emocionais. Num ambiente natural, junto ao mar, longe das distrações habituais, vamos mergulhar na quietude natural da nossa mente e descobrir a imensa felicidade de simplesmente Ser. Com momentos para […]
As Cinco Sabedorias
“Cada uma das emoções negativas ou venenos mentais possui uma pureza intrínseca que não reconhecemos por estarmos tão acostumados à sua aparência de emoção. A verdadeira natureza dos cinco venenos – ignorância, apego, aversão, inveja e orgulho – são as cinco sabedorias. Da mesma forma que um veneno pode ser ingerido como remédio para […]
Estratégias para Continuar
“A chave para a transformação é continuidade.” —Alan Wallace Ao procurar transformação, vamos lidar com hábitos não apenas individuais, mas também coletivos há muito instalados. Se procuramos mudança, ver uns vídeos, ler artigos ou livros, frequentar um curso de meditação ou mesmo os insights que surjam de alguns encontros não são o suficiente para […]
Compartilhar o Coração
Uma prática de compaixão, seguindo instruções de Pema Chödrön, aberta a tod@s. Quando notamos que não temos as qualidades ou a capacidade que é necessária para ajudar os outros, ou que essa capacidade é limitada, ou flutuante, podemos imediatamente fazer algo: aspirar que as qualidades e capacidade nasçam, que se expressem, que cresçam. Aspirar é […]
Workshop de Meditação com Jason Siff
Canto do Sol Rua França Júnior, nº 64, 5º andar, MatosinhosNeste workshop Jason Siff ensinará o método "Recollective Awareness Meditation", uma variação da Meditação Vipassana, que desenvolveu a partir da sua experiência enquanto monge budista. Falará também sobre o Budismo e a Meditação. Este workshop será baseado no seu livro "Unlearning Meditation”, publicado pela editora Shambhala Publications (2010). Porquê desaprender a meditação? As instruções […]
Mindfulness para uma Vida Consciente
Curso de Mindfulness - continuidade Quando tudo está calmo por trás dos meus olhos, eu vejo tudo o que me fez ficar voando por aí em pedaços invisíveis. Quando eu olho demais, isso vai embora. Mas quando tudo está calmo… vejo que sou um pequeno pedaço num universo muito, muito grande que faz as […]
Iniciação ao Mindfulness
CURSO BREVE DE MINDFULNESS Programa de 6 semanas (online), para iniciar a prática de mindfulness DESCRIÇÃO O programa está organizado em seis sessões de 60 min (a 90min), durante seis semanas, integrando componente teórica e experiencial (práticas formais e informais, seguidas de partilha) e pretende iniciar a prática de mindfulness, que, de acordo com […]
Workshop de Introdução à Meditação
Meditação e regulação emocional "O objetivo da meditação não é controlar os pensamentos, é não se deixar controlar por eles" Temas: I. Como iniciar uma prática pessoal de meditação O que é a meditação (e o que não é) Postura Técnicas: atenção focada e atenção aberta II. Meditação e regulação emocional o processo RAIN (Reconhecimento, […]
As 9 Contemplações de Atisha
Na realidade, estamos a morrer o tempo todo, mas a nossa mente não nos deixa saber disso. Se não nos deixamos morrer, não podemos renascer. Aprendi que morrer é renascimento. Morte é vida. —Mingyur Rinpoche | Amar o Mundo As nove contemplações de Atisha oferecem um método para explorar a inevitabilidade da morte e […]
Pacificação Interna
SEMEAR A CULTURA DA PAZ DENTRO DE MIM Educação para a Paz 5 a 26 de Maio 2022. Quintas-feiras das 19h00 às 22h00 ADIADO!! O sentimento de paz é fundamental para construir e manter uma vida com qualidade. A falta do mesmo gera um sentimento de insatisfação permanente que dificilmente nos poderá levar a uma […]
O que é o Budismo?
Quer conhecer o Budismo e não sabe por onde começar? Encontros para descobrir o budismo, com momentos para perguntas e respostas. datas: 11 e 18 de Maio - das 2oh30 às 22h00 Contribuição livre Inscrição pelo email centrobudistadoporto@gmail.com orientação: Margarida Cardoso
Mindfulness Based Stress Reduction
o Programa O programa Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), fundado por Jon Kabat-Zinn, biólogo molecular, professor emérito da Universidade de Massachussetts, no final dos anos 70, é um programa experiencial de abordagem psicoeducativa, que visa desenvolver a capacidade de mindfulness (atenção plena). De acordo com o fundador do programa, mindfulness é 'a consciência que emerge por […]
Meditação Noturna na praia
Vamos caminhar e sentar, misturando-nos com a areia e o mar perante a vastidão do horizonte: de poente a estrelado Data: Sábado 2 de Julho horário: das 19h30 às 23h30 (numa praia a sul da Granja, provavelmente) contribuição sugerida: €12 traga piquenique para partilhar, roupa confortável, toalha, almofada, fato de banho se sentir […]
Retiro o Meu Propósito de Vida
Casa da Torre, Vila Verde Avenida dos Viscondes da Torre, 80 4730-579 Soutelo, Braga, Vila VerdeMINDFULNESS | AUTOCONHECIMENTO | YOGA SUAVE| RETIRO NA NATUREZA Porquê um workshop em retiro? Porque precisamos de mergulhar no EU, num espaço de quietude e em contacto com a natureza. Neste Workshop/Retiro vamos tentar responder à questão “Qual é a minha missão de vida e como a posso viver e comunicar? Pode interessar […]
A Essência da Meditação 1
Treinar a Atenção Um curso de 5 semanas, dedicado ao cultivo de uma mente mais serena Entregue a si própria, a mente é como um pássaro inquieto, sempre a voar de galho em galho, saltando da árvore para o chão, para de seguida voar para outra árvore. Nesta analogia, os galhos, o chão e a […]
A Nossa Casa: Limpeza e Harmonia
Canto do Sol Rua França Júnior, nº 64, 5º andar, MatosinhosCANCELADO Dicas de limpeza, organização e harmonização do espaço e a sua influência na saúde emocional Dia 15 de OUTUBRO das 14:30 às 18:30 A nossa vida está em constante mudança e a nossa casa deve estar sempre apta a acompanhar essa mudança energética para que nos possa nutrir e nós possamos usufruir dessa […]
Roda de Sonhos
Roda dos Sonhos Sonho com uma dança de roda. A roda é grande e aqui estamos. Juntos na roda, desta forma dançamos: o mesmo tempo, o mesmo movimento, o mesmo ritmo, o mesmo olhar. Na roda que os sonhos sonham, somos muitos, somos Um, somos o Mesmo. (Ivone) Mais do que nunca, precisamos […]