Práticas e Encontros

Meditação

No início, as pessoas acham a meditação empolgante. É como um novo projeto e achamos que a prática talvez nos livre de nossos aspetos indesejáveis e nos torne pessoas abertas, isentas de julgamento e incondicionalmente cordiais. Entretanto, após um certo tempo, essa sensação esgota-se. Encontramos um tempo todos os dias e sentamos na nossa própria companhia. Voltamos à respiração continuamente, atravessamos o tédio, a irritação, o medo e o bem-estar. Essa perseverança e repetição — quando contêm honestidade, leveza, humor e bondade — são a própria recompensa.

—Pema Chödrön

Hatha Yoga

Qualquer um pode fazer Hatha Yoga, não importa a idade, género ou condição física. Uma aula de Hatha Yoga engloba diversas técnicas nomeadamente exercícios respiratórios (pranayama), posturas (asana), concentração (dharana), meditação (dhyana) e relaxamento (yoganidrá).

A prática destas técnicas traz calma e estabilidade, permitindo uma maior perceção de cada momento das nossas vidas.

Círculos e Encontros

O amor começa como um sentimento e depois caminha ao encontro de todos os outros saberes. Aquilo que é a nossa vida é esse encontro. (António Damásio)

Comunidade de Aprendizagem

grupo de estudo online

um espaço para contemplação, reflexão, prática, crescimento

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Ciclo Alquimia Interior

encontros de transformação

Um caminho de revelação e de alquimia dos nossos vários eus e do nosso lugar na ordem das coisas.

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Estamos habitualmente tão envolvidos na agitação e azáfama do dia-a-dia, tão ocupados com fazer, preocupados com notícias e afetados por todo o tipo de estímulos, que resta pouco espaço para o mistério da vida e da realidade. Neste encontros damos um espaço para contemplação, reflexão, prática, crescimento.

Durante o ano temos regularmente ciclos de sessões de reflexão e partilha sobre um livro escolhido – os encontros são online (plataforma zoom).

Somos plurais e não singulares, múltiplos e não separados, compostos e não unos. Temos várias faces ou vozes, energias, mas nem sempre as escutamos, ou algumas parecem querer ocupar todo o espaço.

Estes encontros são inspirados pela psicologia e filosofia budistas, o trabalho sobre os arquétipos de Jung, a psicologia do eu consciente, a ecologia profunda, e visam aprofundar o autoconhecimento, mas também “arrumar a casa”,  desenvolver criatividade e autoaceitação e trazer mais leveza à relação que temos connosco, com os outros e com o mundo.

Quase todos os praticantes de meditação estão de acordo: custa começar a praticar, sentar, fazer disso um hábito, um ritual, uma rotina no nosso dia-a-dia.

É importante refletir na nossa motivação, rever prioridades, mas também assumir um compromisso para connosco – e para reforçar o compromisso, assumi-lo perante outros. Por isso este desafio – para praticarmos juntos e integrar a prática na nossa vida.

Porquê meditar?

Dito simplesmente, a prática regular de meditação permite desenvolver a consciência do momento presente, trazendo mais clareza, espaço e amizade à relação que temos connosco, com os outros e com o mundo.

Onde nos vamos encontrar

Temos lançado este desafio no início do ano. Durante o mês de Janeiro diariamente, às 8:30 encontramo-nos para uma sessão de prática através da plataforma Zoom (as sessões ficam gravadas para quem não possa participar); 

A quem pode interessar

A quem quer mesmo estabelecer uma prática pessoal, seja principiante ou praticante com mais com experiência – pois um dos principais desafios é assumir um compromisso e manter uma prática regular.

 

Pode participar gratuitamente, desde que tenha a motivação.

 

 

“A meditação abre possibilidades e cria espaço interior. Esse espaço interior é vivo e criativo. Entrar em contacto com esse potencial é ao mesmo tempo simples e complexo. Mas está aqui, neste momento. Disponível e sempre presente.” (Margarida Cardoso)