Este tempo que nos é dado escapa-se-nos de forma tão veloz e rápida que a maioria já chegou ao fim quando finalmente estaríamos preparados para viver

– Séneca

 

No nosso trajeto enquanto praticantes é natural termos períodos em que o tempo nos escapa entre os dedos e a prática formal de meditação se torna uma memória doce, mas distante. Retomar o compromisso de regressar a uns momentos de silêncio e de intimidade com a nossa mente é mais fácil se for uma experiência partilhada. Este curso é por isso um convite a sentarmo-nos juntos e a percorrermos os essenciais da prática de meditação. Faremos isto não com a ambição de que períodos como este não se voltem a repetir, mas com a aspiração de que passe o tempo que passar, nós tenhamos confiança de que podemos sempre, sempre regressar. Praticamos juntos?

Qual é a estrutura do curso?

As sessões de 01h00, uma vez por semana, estão organizadasda seguinte forma:

• meditação guiada
• exploração do tema da semana
• momento de partilha

Que temas serão explorados em cada sessão?

Sessão #1: Voltar a ‘sentar’: fluir com a resistência do corpo e da mente

Sessão #2: Uma só prática, diferentes objetos (5 sentidos, respiração, pensamentos, livre de objeto)

Sessão #3: Desafios normais na meditação (busca por experiências agradáveis, aversão, torpor, inquietação, dúvida)

Sessão #4: [Re]Estabelecer o compromisso (meditação e felicidade genuína)

Informações Práticas

Quando: Quintas-feiras das 18h30 às 19h30 | 01, 08, 15, 22julho

Onde: Online,através do Zoom

Preço:40€

Contactos & Inscrições:

Para concretizar a sua inscrição, preencha este formulário

Qualquer questão escreva para catarinatavora@mind-revolution.org

Formadora: Catarina Távora

Depois de uma formação académica em Economia (Licenciatura) e Gestão Hoteleira (Pós-Graduação), iniciou a sua carreira profissional na área da banca comercial, tendo depois passado pela hotelaria no grupo Accor e ainda pelo IT da Sonae. Foram esses anos a trabalhar em organizações internacionais e de grande dimensão que deram origem a uma reflexão mais profunda sobre a forma como hoje se está a gerir a experiência de trabalho, tornando-se óbvio o quão ubíquos são os níveis de stress, pressão e solicitações às quais se tem de atender de forma imediata.

Esse ritmo acelerado e em constante mudança foi um incentivo para procurar uma forma alternativa de lidar com estes desafios (pressão, distrações, multitasking, imprevistos, oscilação emocional, etc.), tendo encontrado na união entre as tradições contemplativas e a ciência, métodos teóricos e práticos cuja aplicação na experiência quotidiana pode ajudar a aumentar a resiliência e tornar-nos mais imunes a aquilo que acontece externamente.

No final de 2015 começou a colaborar no projeto Mind Revolution, e desde então tem-se dedicado ao aprofundamento destas práticas contemplativas (através de períodos prolongados em retiro, programas de formação e estudo & prática regulares), e à sua tradução para contextos seculares, oferecendo programas abertos baseados em mindfulness, meditação e gestão emocional.

O seu trabalho, fundamentalmente baseado no programa Cultivating Emotional Balance, do qual é facilitadora certificada, e no programa Mindful Self-Compassion (Trained Teacher), pretende apoiar pessoas interessadas em explorar como é que a meditação pode contribuir para um bem-estar mais sustentável, para relações assentes em mais altruísmo, e para uma experiência de maior benevolência e resiliência face aos desafios que o dia-a-dia da vida pessoal e profissional nos oferece.