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Programa Aceitação Radical

9 Setembro @ 20:00 - 22:00

€150
Um caminho de redescoberta da plenitude de viver

“Quando começas a tocar o teu coração ou deixar que o teu coração seja tocado, começas a descobrir que não tem fundo, que este coração é imenso, vasto e sem limites. Começas a descobrir o calor e a gentileza que contém, e o seu infinito espaço” (Pema Chödrön)

Tudo o que colocamos de fora, do lado exterior do nosso amor, tudo o que colocamos fora do nosso campo de experiência torna-se uma forma de nos configurarmos. Configuramo-nos tanto pelo que aceitamos, que incluímos, como pelo que recusamos, excluímos. A nossa construção do eu, a nossa arquitetura, fazemo-la a partir das coisas com que nos identificamos mas também a partir das coisas de que nos desidentificamos. Sou este eu, com estas coisas ditas positivas, que aceito, e com estas coisas ditas negativas, que quero excluir.

Ao ser a experiência da aceitação, tudo podemos abraçar, acomodar, tudo reconhecendo como um aspeto fundamental da inteligência e da benevolência da vida.

E quando nos aceitamos, libertamos também os outros.

Nota: este curso visa o crescimento e desenvolvimento pessoal e não substitui nem funciona como um processo terapêutico.

Referências principais:

O programa segue um percurso em elipse, não linear, começando por uma reflexão sobre visões do mundo que nos formam e condicionam e a abertura a outras possibilidades e pluralidade de culturas. “E o fim de toda a nossa exploração Será  chegar ao lugar onde começamos E conhecê-lo pela primeira vez.” (T. S. Elliot, Little Giding)

Para essa exploração teremos como referências principais vozes dos povos indígenas, integrando a ideia de decolonialidade, o Trabalho que Reconecta de Joanna Macy, a ecologia profunda, as artes contemplativas, designadamente a filosofia e psicologia budista, e os estudos da ciência atual no domínio do trauma e resiliência.

 

Estrutura do curso

O curso é composto por 10 sessões de 2h00, uma vez por semana; ou 8 sessões mais 1 sessão dupla (geralmente sábado à tarde)

cada sessão consta de:

  • apresentação do tema da semana
  • práticas contemplativas correspondentes ao tema
  • exercícios experienciais (escrita, diálogo)
  • partilha em grupo e/ou pequenos grupos


Temas

  1. Os presentes da imperfeição; desconstruindo uma visão monocultural de ver o mundo
  2. A liberdade da aceitação radical
  3. Cultivar aceitação no dia-a-dia
  4. A prática de dizer Sim e “nomear”
  5. O corpo como território da aceitação radical
  6. Os lugares que nos assustam: morrendo a cada momento
  7. “O Luto é uma outra palavra para falar de amor”
  8. O acordar da compaixão
  9. Reconhecer a bondade fundamental
  10. O despertar da nossa verdadeira natureza

 

A quem pode interessar:

Se já pensou “há algo de errado em mim”
Se usa frequentemente uma linguagem interna de autocensura
Se se considera o seu principal sabotador
Se lida habitualmente com sentimentos como vergonha, culpa, autodesvalorização
Se não consegue perdoar ou perdoar-se
Se sofreu perdas e lhe dizem “tens de ultrapassar isso”
Se tem mais facilidade em aceitar os outros do que a si mesma
Se quer aprender a ser a sua melhor amiga
Se está num caminho de crescimento e florescimento pessoal
Se quer partir à descoberta do que é naturalmente
Se procura uma forma mais corajosa e aberta de estar na vida

 

Próximas datas

Quintas-feiras das 20:00 às 22:00 | 09, 16, 23 e 30 de Setembro, 7, 14, 21 e 28 de Outubro,
4 e 11 de Novembro

Onde: Zoom

Preço: 150€

Para fazer a sua inscrição preencha por favor o formulário

 

Livros sugeridos:

Tara Brach, Aceitação Radical
Pema Chödrön, Start Where You Are
Brené Brown, The Gifts of Imperfection
Kristin Neff, Autocompaixão
Ana Cláudia Quintana, A Morte é um Dia que Vale a Pena Viver
Elizabeth Mattis Namgyel, A Lógica da Fé
Joanna Macy, Active Hope
Ailton Krenak, Para adiar o Fim do Mundo

 

Facilitadora

Margarida Cardoso – começou a praticar meditação aos 14 anos e aos 24 comprometeu-se com um aprofundamento da prática numa comunidade budista laica, onde viveu cerca de 7 anos. Durante cerca de 9 anos foi a responsável pela delegação do Porto da União Budista Portuguesa. Nessa qualidade, teve a oportunidade de conhecer professores e mestres das várias tradições budistas, o que fortaleceu a sua abordagem inclusiva e não sectária do Caminho. Em 2000 iniciou uma prática dentro do budismo Zen e em 2008 tomou os preceitos (Jukai) sob a orientação de Roshi Zen Amy Hollowell. Tem a formação de instrutora de meditação Samatha-Vipasyana do Instituto Karma Ling (atual Sangha Rimay). Recebeu ensinamentos de (entre outros mestres) Sua Eminência o Dalai Lama, Dilgo Khyentse Rinpoche, Khandro Rinpoche, Mingyur Rinpoche e Ringu Tulku, e participou em (e em certos casos organizou) retiros orientados por Ajahn Nyanarato, Genpo Roshi, Roshi Catherine Genno Pagès, Roshi Amy Hollowel, Martine Batchelor, Adyashanti, Shingan Francis Chauvet, etc.

É responsável pelo Centro Budista do Porto. É professora de Mindfulness, facilitando o programa MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) e o programa CIT (Compassionate Integrity Training) pelo Center for Compassion, Integrity and Secular Ethics (Life University, Atlanta). Tem formação em Mindfulness na Educação (o currículo para crianças e adolescentes de Mindful Schools e o programa Still Quiet Place), Mindfulness na Comunicação (com Oren J. Sofer) e MBPM (Mindfulness-Based Pain Management – programa Breathworks). É responsável pelo programa Mindfulness para Professores na Faculdade de Letras do Porto (cursos de Formação Contínua). Encontra-se em formação para facilitadora do Trabalho que Reconecta, de Joanna Macy.

Licenciada em Línguas, Literaturas e Culturas, trabalhou profissionalmente em lexicografia numa editora, e interessa-se ainda por vegetarianismo, artes expressivas, escrita e criatividade, orientando desde 2001 workshops, cursos e retiros de meditação em que integra estas componentes.

Facilitadores certificados do Programa CIT

Site pessoal https://margaridacardosomeditacao.wordpress.com/

Detalhes

Data:
9 Setembro
Hora:
20:00 - 22:00
Custo:
€150
Categoria de Evento:

Organizador

Centro Budista do Porto
Site:
http://www.centrobudistadoporto.pt/
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