Práticas semanais

  Meditação   No início, as pessoas acham a meditação empolgante. É como um novo projeto e achamos que a prática talvez nos livre de nossos aspetos indesejáveis e nos torne pessoas abertas, isentas de julgamento e incondicionalmente cordiais. Entretanto, após um certo tempo, essa sensação esgota-se. Encontramos um tempo todos os dias e sentamos […]

A Outra Margem

Diariamente, ou quase diariamente, no seu email, receba uma newsletter com ensinamentos budistas ou inspirados no budismo - histórias, comentários, inspirações ou sugestões de uma prática para o dia. Uma prática livre, tecida com o nosso dia-a-dia. Recomeçamos em Fevereiro, depois do desafio 30 sias a meditar! Para se inscrever, subscreva esta lista. Subscrição mensal: […]

Prática Zen

Canto do Sol Rua França Júnior, nº 64, 5º andar, Matosinhos

"Põe de lado a prática intelectual de investigar as palavras e correr atrás dos discursos e aprende a dar o passo contrário que volta a luz para o interior. O corpo e a mente caem por si mesmos e a tua face original manifestar-se-á. Se é isso que procuras, começa então a praticar imediatamente." (Eihei […]

Curso de Introdução à Meditação

Canto do Sol Rua França Júnior, nº 64, 5º andar, Matosinhos

Meditação para principiantes o encontro da tradição budista e da ciência ocidental   Temas: I. Introdução às técnicas de meditação: atenção, desconstrução e construção. Desenvolver a consciência do momento presente (e por que é que é importante) prática: respirar a vida – atenção plena à respiração II. O caminho do não-esforço: acalmar corpo e mente […]

Educação para a Morte

DATAS: 24 e 27 de fevereiro de 2025 das 19h00 às 22h00 (Hora de Portugal Continental) Os períodos antes e depois do fim de uma vida são momentos especialmente intensos quer para a pessoa que parte, quer para quem fica. Entender esta fase da vida de um ponto de vista humano é essencial para poder lidar […]

Formação Inicial de Instrutores de Meditação

Datas 2025: Quintas-feiras das 20h às 22h (início 27 de Fevereiro de 2025 )   "Meditar é ver as coisas como elas realmente são e agir de acordo com essa visão." - Thich Nhat Hanh   Um Curso de Meditação para praticantes que queiram ir mais profundamente na sua prática e crescimento pessoal e para […]

Budismo para Principiantes

Vamos conversar sobre Budismo - encontros online, em videoconferência (Zoom) Se tem curiosidade sobre o budismo, mas não sabe por onde começar, se tem curiosidade, mas acha o budismo complexo, criamos estes encontros para conversar sobre budismo.  Quando: segundas das 20h30 às 22h (10, 17, 24, 31 de Março e 7 de Abril) Contribuição por donativo […]

Cultivar a autocompaixão

Workshop Online Quarta-feira, 12 de março de 2025 das 18h30 às 22h30 Não há verdadeira compaixão sem auto-compaixão. Auto-compaixão é reconhecer que todos os seres humanos merecem ser tratados com bondade, nós incluídos. Não é ser egoísta, é tratarmo-nos a nós como trataríamos o nosso melhor amigo. Neste workshop haverá momentos de exposição, de prática e de […]

Treino Essencial em Mindfulness

  Quando tudo está calmo por trás dos meus olhos, eu vejo tudo o que me fez ficar voando por aí em pedaços invisíveis. Quando eu olho demais, isso vai embora. Mas quando tudo está calmo… vejo que sou um pequeno pedaço num universo muito, muito grande que faz as coisas ficarem mais certas. —A […]

O Meu Primeiro Retiro

Casa da Torre, Vila Verde Avenida dos Viscondes da Torre, 80 4730-579 Soutelo, Braga, Vila Verde

"A meditação é um retorno ao nosso verdadeiro eu"  (Norman Fisher) Porquê um retiro? Essencialmente porque precisamos de parar e sair do contexto habitual. Para poder renovar, redescobrir e olhar com novos olhos. Porque precisamos de espaço e tempo para SER No Meu Primeiro Retiro teremos momentos de silêncio, momentos de movimento, momentos de consciencialização […]

Formação de Instrutores de Meditação e Mindfulness

Casa da Torre, Vila Verde Avenida dos Viscondes da Torre, 80 4730-579 Soutelo, Braga, Vila Verde

Vivemos num mundo que oferece estímulos e desafios o tempo todo. No mundo do trabalho, tem-se glorificado o multitasking e muitos experienciam um grande nível de pressão a todos os níveis, enquanto o contexto pós-pandemia fez escalar os problemas ligados ao stress, ansiedade e depressão. A meditação e o mindfulness têm sido objeto nas últimas […]