Práticas semanais
Meditação No início, as pessoas acham a meditação empolgante. É como um novo projeto e achamos que a prática talvez nos livre de nossos aspetos indesejáveis e nos torne pessoas abertas, isentas de julgamento e incondicionalmente cordiais. Entretanto, após um certo tempo, essa sensação esgota-se. Encontramos um tempo todos os dias e sentamos […]
Yoga
Canto do Sol Rua França Júnior, nº 64, 5º andar, MatosinhosAulas de Yoga com Dmitrii Iannau (em inglês) Instrutor certificado de Hatha Yoga e Yoga Terapia Aulas adequadas a todos os níveis. Dmitrii adapta sempre a sequência ao grupo, oferecendo variações de cada postura para que os principiantes se sintam seguros e acolhidos, enquanto os praticantes experientes se mantêm desafiados e empenhados. Formação e Certificações […]
Curso de Introdução à Meditação
Canto do Sol Rua França Júnior, nº 64, 5º andar, MatosinhosMeditação para principiantes o encontro da tradição budista e da ciência ocidental Temas: I. Introdução às técnicas de meditação: atenção, desconstrução e construção. Desenvolver a consciência do momento presente (e por que é que é importante) prática: respirar a vida – atenção plena à respiração II. O caminho do não-esforço: acalmar corpo e mente […]
Prática Zen
Canto do Sol Rua França Júnior, nº 64, 5º andar, MatosinhosAMOR APÓS AMOR Chegará o tempo em que, com alegria, vais cumprimentar-te ao chegar à tua própria porta, ao teu próprio espelho, e cada um sorrirá com as boas-vindas do outro e dirás, senta-te aqui. Come. Voltarás a amar o estranho que eras tu mesmo. Dás vinho. Dás pão. Devolves o teu coração a […]
Zen e Criatividade
Canto do Sol Rua França Júnior, nº 64, 5º andar, MatosinhosRetiro na cidade Cultivar presença, simplicidade e espontaneidade criativa através de práticas meditativas e expressivas unindo corpo, mente e coração. Qualquer criatura à face da terra parece saber como estar quieta e tranquila. Uma borboleta numa folha, um gato em frente de uma lareira. Mas os humanos estão constantemente em movimento. Parece que perdemos a […]
Treino Essencial em Mindfulness
Quando tudo está calmo por trás dos meus olhos, eu vejo tudo o que me fez ficar voando por aí em pedaços invisíveis. Quando eu olho demais, isso vai embora. Mas quando tudo está calmo… vejo que sou um pequeno pedaço num universo muito, muito grande que faz as coisas ficarem mais certas. —A […]
O Meu Primeiro Retiro
Seminário Silva R. da Pena 225, Barcelos"A meditação é um retorno ao nosso verdadeiro eu" (Norman Fisher) Todos os momentos são novos, por isso é sempre "o meu primeiro retiro" Porquê um retiro? Essencialmente porque precisamos de parar e sair do contexto habitual. Para poder renovar, redescobrir e olhar com novos olhos. Porque precisamos de espaço e tempo para […]
Formação de Instrutores de Meditação e Mindfulness
O curso fornecerá ferramentas e estratégias para que o participante possa manter e aprofundar a sua prática pessoal de meditação formal e informal e sentir-se confiante na orientação de sessões individuais ou em grupo. A formação visa promover a reflexão das qualidades de um professor de meditação, e propõe-se demonstrar como uma presença mais atenta […]