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Workshop Conviver com o Stress

18 Janeiro @ 19:00 - 21:30

50€

Workshop Online

18, 19 e 21 de Janeiro 2021 das 19h00 às 21h30 (Hora de Portugal Continental)

O stress tem uma função importante. Porém, facilmente toma conta da nossa qualidade de vida em todas as áreas, diminuindo a capacidade de apreciar e saborear a vida na sua intensidade. É essencial conhecer o seu funcionamento e desenvolver a capacidade de saber agir no quotidiano para podermos viver de uma forma consciente e ativa em vez de sobreviver de uma forma passiva.

OBJETIVOS

  • Entender a função do stress na vida de um ser humano e o seu impacto real na saúde
  • Saber identificar o stress em diferentes momentos e ambientes da vida
  • Aprender estratégias para lidar com o stress no quotidiano assim como estratégias de prevenção
  • Melhorar a nossa qualidade de vida

DURAÇÃO

7h30 presenciais online, 3 sessões de 2 horas e meia

PROGRAMA

  1. ENTENDER O STRESS
    • A função do stress
    • Fontes de stress: os estressores
    • O stress como processo: o papel fundamental da nossa mente
  2. SERMOS CONSCIENTES DO IMPACTO REAL DO STRESS NA NOSSA SAÚDE
    • Consequências do stress no nosso cérebro e os transtornos cardiovasculares
    • O stress e a dor
    • O stress na gravidez e no envelhecimento
    • Outras consequências do stress: obesidade, diabetes, autoimunidade
  3. O STRESS EM DIVERSAS CIRCUNSTÂNCIAS DA VIDA
    • O stress na vida profissional: o síndrome de burnout. Gerir o stress laboral
    • Relacionamentos tóxicos
    • As perdas da vida e o stress
  4. ESTRATÉGIAS PARA LIDAR COM O STRESS
    • Estratégias de tipo físico
    • Estratégias mentais
    • Estratégias comportamentais
    • Meditação e mindfulness
    • Reformular estilos de vida

LOCAL: Para assistir a esta formação ao vivo será necessário descarregar a aplicação Zoom no seu dispositivo (https://zoom.us/download)

PREÇO: 50€

Inscrições por formulário

 

Mário Madrigal
Investigador em desenvolvimento humano, coach e formador desde 1992. Iniciou o seu percurso profissional como economista e professor universitário em Espanha. Desde 1996 reside em Portugal onde foi empresário até 2012, momento em que decidiu dedicar-se em exclusividade ao setor social através da Wakeseed, seguindo a sua vocação real. Paralelamente ao seu percurso profissional, Mário graduou-se em Coaching e Inteligência Emocional na Universidade Camilo José Cela de Madrid, cursou estudos teatrais em vários centros de Lisboa, entre eles o Programa Anual de Educação Teatral para profissionais da Educação da Fundação Gulbenkian, e está em permanente formação em diversas áreas do desenvolvimento humano em centros nacionais e internacionais, especializando-se atualmente na educação não formal para a morte, área na qual é voluntário no acompanhamento de pessoas em fim de vida.

Página http://www.wakeseed.org/

Página Pessoal http://www.mariomadrigal.com/

Detalhes

Data:
18 Janeiro
Hora:
19:00 - 21:30
Custo:
50€
Categoria de Evento:

Organizadores

Centro Budista do Porto
Wakeseed
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