Recursos
Budismo
Não causar dano, cultivar o bem, purificar a mente: este é o ensinamento do Buda
Meditação
Não trabalhes para a liberdade, deixa que a prática seja ela mesma libertação. (Dogen)
Temas Budistas
Ensinamentos e temas por vários autores
O caminho de libertação
“Assim como o grande oceano tem um só sabor, o sabor do sal, assim também este ensinamento e disciplina têm um só sabor, o sabor da libertação”.
Buda Shakyamuni
As Quatro Nobres Verdades
“Acho que é importante voltar às raízes, voltar ao verdadeiro fundamento a partir do qual tudo se desenvolveu nos séculos subsequentes. O que é mais fundamental para a visão budista do que o primeiro sermão que o Buda proferiu sobre as Quatro Nobres Verdades?” Jetsunma Tenzin Palmo, Sydney, 2000
Meditação - gravações
Consciência da Respiração_ e consciência aberta
Prática de Atenção Focada
Repousar o corpo no estado natural
Atenção ao Corpo e Respiração _ a prática como continuidade
Atenção ao corpo e respiração_o lugar livre de onde vemos tudo.
Mergulhar no Corpo : Somatic Mindfulness
Ficar com a experiência
Ficar com a experiência e prática de insight
Existe um corpo e contemplação da interdependência
Pacificar o mundo
Trabalhar a Urgência
Aprender a ficar – estabilidade_instruções de Pema Chodron do livro Os Lugares que nos Assustam
Aprender a ficar – visão clara_instruções de Pema Chodron
Aprender a ficar – percepção das nossas emoções_instruções de Pema Chodron
Aprender a ficar – atenção ao momento presente_instruções de Pema Chodron
Meditação da Montanha
Breve contemplação da impermanência
Contemplação das 4 tarefas do Viver e Morrer (adaptado de Christine Longaker)
Os 6 elementos
Como se abrir segundo Norman Fisher
Repousar no estado natural da mente
As Cinco Qualidades
Deixar ir
Chama-me pelos meus verdadeiros nomes
Meditação da Aceitação Compassiva
Bondade Amorosa segundo Joanna Macy
Prece de Metta segundo Kushin Seisho Maylie Scott
Sonhar a si mesma
A Porta do Corpo, segundo instruções de Tenzin Wangyal Rinpoche
Recebo muitas cartas da “pior pessoa do mundo”. Às vezes, essa pior pessoa está a envelhecer e sente que desperdiçou a vida. Às vezes, é um adolescente que pensa em suicídio e está à procura de ajuda. Pessoas que causam a si mesmas momentos tão difíceis surgem em todas as idades, tipos e raças. O que há de comum entre elas é a falta de bondade amorosa em relação a si mesmas. […]
É muito triste ver como nos tornamos especialistas em causar mal a nós mesmos e aos outros. O truque está em praticar a delicadeza e soltar. Podemos aprender a encarar tudo o que surge com curiosidade, sem fazer disso uma grande coisa. Em vez de lutar contra a força da confusão, podemos ir ao encontro dela e relaxar. Quando agimos assim, gradualmente descobrimos que a clareza está sempre ali. No meio do pior cenário da pior pessoa do mundo, no meio do penoso diálogo que mantemos connosco, o espaço aberto está sempre ali.
— Pema Chödrön (no capítulo “Nunca é tarde demais”, de Quando tudo se desfaz)
Vídeos
Workshop com Tsering Paldron
A meditação acolhe-nos exatamente como somos, com a nossa confusão e a nossa sanidade.
Pema Chödrön, Os Lugares que nos Assustam