Práticas semanais
Meditação No início, as pessoas acham a meditação empolgante. É como um novo projeto e achamos que a prática talvez nos livre de nossos aspetos indesejáveis e nos torne pessoas abertas, isentas de julgamento e incondicionalmente cordiais. Entretanto, após um certo tempo, essa sensação esgota-se. Encontramos um tempo todos os dias e sentamos […]
A Outra Margem
Diariamente, ou quase diariamente, no seu email, receba uma newsletter com ensinamentos budistas ou inspirados no budismo - histórias, comentários, inspirações ou sugestões de uma prática para o dia. Uma prática livre, tecida com o nosso dia-a-dia. Recomeçamos em Setembro! Para se inscrever, subscreva esta lista. Subscrição mensal: por donativo - pode fazer o seu […]
Da Raiva ao Perdão
Sábado, 7 de dezembro 2024 Das 15h00 às 18h00, online - através da plataforma Zoom Às vezes não conseguimos esquecer, e muito menos perdoar, o mal que achamos que nos foi feito. Mantemos vivas essas memórias dolorosas e deixamos que rodem na nossa mente como roupa no tambor da máquina. E, enquanto assim fazemos, sofremos. […]
Prática Zen
Canto do Sol Rua França Júnior, nº 64, 5º andar, Matosinhos"Põe de lado a prática intelectual de investigar as palavras e correr atrás dos discursos e aprende a dar o passo contrário que volta a luz para o interior. O corpo e a mente caem por si mesmos e a tua face original manifestar-se-á. Se é isso que procuras, começa então a praticar imediatamente." (Eihei […]
Curso de Introdução à Meditação
Canto do Sol Rua França Júnior, nº 64, 5º andar, MatosinhosMeditação para principiantes o encontro da tradição budista e da ciência ocidental Temas: I. Introdução às técnicas de meditação: atenção, desconstrução e construção. Desenvolver a consciência do momento presente (e por que é que é importante) prática: respirar a vida – atenção plena à respiração II. O caminho do não-esforço: acalmar corpo e mente […]
Escritas Coemergentes – O Caminho
“As belas palavras são seres sagrados, foram os primeiros seres a serem criados. Então a poesia, a música, o modo como lidamos com a palavra também faz parte da cura das nossas feridas” (Geni Nuñez) Um caminho para decolonizar e reflorestar a linguagem, e daí o próprio pensamento. Um caminho para ver de outra forma […]
Mindfulness para a Vida – apresentação
O MBCT-L (Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life) ou Mindfulness para a Vida, é um programa de 8 semanas desenvolvido pelo Centro de Mindfulness da Universidade de Oxford concebido para ser aplicado à população em geral. O Programa apoia-se em práticas de mindfulness e na abordagens de terapia cognitiva mas ao contrário do programa MBCT original mais centrado […]
Mindfulness para a Vida – MBCTL
Canto do Sol Rua França Júnior, nº 64, 5º andar, MatosinhosO MBCT-L (Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life / Terapia Cognitiva baseada em Mindfulness para a Vida) é um programa de 8 semanas desenvolvido pelo Centro de Mindfulness da Universidade de Oxford, e é uma adaptação do programa original do MBCT concebido para ser aplicado à população em geral. O Mindfulness for Life apoia-se em práticas […]
Retiro de Losar
Casa da Torre, Vila Verde Avenida dos Viscondes da Torre, 80 4730-579 Soutelo, Braga, Vila VerdeNo início do ano Lunar da Serpente de Madeira, de acordo com a tradição tibetana, aproveitamos a energia do recomeço para darmos um novo impulso à nossa vida. Venha preparar o novo ano connosco! Retirar-se do bulício exterior e interior durante um fim-de-semana é tirar férias do que mais nos cansa: o desgaste dos nossos […]
Formação Inicial de Instrutores de Meditação
Datas 2025: Quintas-feiras das 20h às 22h (início 27 de Fevereiro de 2025 ) "Meditar é ver as coisas como elas realmente são e agir de acordo com essa visão." - Thich Nhat Hanh Um Curso de Meditação para praticantes que queiram ir mais profundamente na sua prática e crescimento pessoal e para […]
O Meu Primeiro Retiro
Casa da Torre, Vila Verde Avenida dos Viscondes da Torre, 80 4730-579 Soutelo, Braga, Vila VerdePorquê um retiro? Essencialmente porque precisamos de parar e sair do contexto habitual. Para poder renovar, redescobrir e olhar com novos olhos. Porque precisamos de espaço e tempo para SER No Meu Primeiro Retiro teremos momentos de silêncio, momentos de movimento, momentos de consciencialização através da escrita e artes expressivas, momentos de conexão. […]
Formação de Instrutores de Meditação e Mindfulness
Casa da Torre, Vila Verde Avenida dos Viscondes da Torre, 80 4730-579 Soutelo, Braga, Vila VerdeVivemos num mundo que oferece estímulos e desafios o tempo todo. No mundo do trabalho, tem-se glorificado o multitasking e muitos experienciam um grande nível de pressão a todos os níveis, enquanto o contexto pós-pandemia fez escalar os problemas ligados ao stress, ansiedade e depressão. A meditação e o mindfulness têm sido objeto nas últimas […]