“O anseio por tal refúgio  (refúgio verdadeiro) é universal. É o que está por trás de todos os nossos desejos e medos. Queremos saber que podemos lidar com o que está por vir. Queremos confiar em nós mesmos, confiar na vida. Queremos viver a plenitude de quem nós somos.” Tara Brach

Na nossa vida vamos inevitavelmente experienciar insegurança, isolamento, perda, desacordo, descontrole, num ou outro momento. E procuramos todo o tipo de compensações ou de fugas, que podem dar a sensação de um certo alívio, mas que é momentâneo, e frequentemente essas estratégias, algumas impulsivas, podem agravar ainda mais as nossas dificuldades. Com presença, podemos encontrar refúgio verdadeiro dentro dos nossos próprios corações e mentes — na abertura do coração e na clareza inata da nossa natureza verdadeira.

O retiro inclui atividades experienciais, de reflexão e de conexão, práticas contemplativas, artes expressivas, journaling, mas também momentos de silêncio e de escuta.

Quando: de 25 a 27 de Setembro
Chegada: pelas 18:30 (sexta)
Partida: pelas 16:30-17:00 (domingo)
Onde: Seminário Silva, Barcelos
Preço: €190 (inclui estadia em quarto individual, refeições, organização, orientação do retiro)

Para reservar o seu lugar, pode fazer o pagamento na sua totalidade ou pagar primeiro a inscrição de €60 (os restantes €130 deverão der pagos até 14 de Setembro)

Para se inscrever por favor preencha o seguinte F O R M U L Á R I O  e anexe o comprovativo de pagamento.  (se tiver alguma questão por favor contacte pelo email centrobudistadoporto@gmail.com).

sexta-feira

18h/19h00 – chegada

19h30 – jantar

21h00 – boas-vindas e apresentação

sábado

7h30 – Acordar

8h00 – Mindful movement

8h30 – Pequeno-almoço (em silêncio)

10h00-12h30 – Encontro: Refúgio – Verdade

13h – Almoço (em atenção plena)

15h30 – Meditação em andamento

16h-19h00 – Refúgio – Amor

19h30 – Jantar

21h10-22h00 – Sessão de meditação

domingo

7h30 – Acordar

8h00 – Mindful movement

8h30 – Pequeno-almoço (em silêncio)

10h00 – Encontro: Refúgio – Consciência

13h – Almoço

14h30-16h30

Encontro

Círculo de Partilha e Despedida

FACILITADORA

Margarida Cardoso

É responsável pelo Centro Budista do Porto. É professora de Mindfulness, facilitando o programa MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy), MBCT-L (Mindfulness for Life) e o programa CIT (Compassionate Integrity Training) pelo Center for Compassion, Integrity and Secular Ethics (Life University, Atlanta). Tem formação em Mindfulness na Educação (o currículo para crianças e adolescentes de Mindful Schools e o programa Still Quiet Place), Mindfulness na Comunicação (com Oren J. Sofer) e MBPM (Mindfulness-Based Pain Management – programa Breathworks). É responsável pelo programa Mindfulness para Professores na Faculdade de Letras do Porto (cursos de Formação Contínua). Orienta e coordena a primeira formação de Instrutores de Meditação do Centro Budista do Porto.

Licenciada em Línguas, Literaturas e Culturas, trabalhou profissionalmente em lexicografia numa editora, e interessa-se ainda por vegetarianismo, artes expressivas, escrita e criatividade, orientando desde 2001 workshops, cursos e retiros de meditação em que integra estas componentes.