Meditação - horários

Meditação Zen

Segunda às 18:30

Orientação

Rui Lopes

Mindfulness

Terças e Quintas às 13:30

Orientação

Margarida Cardoso

Shamatha

Terças às 18:30

Orientação

Catarina Távora e Diogo Rolo

Plena Consciência

Quintas às 18:30

Orientação

João Sá

asoggetti-ibmJE1cbulk-unsplash

Meditação Zen – segundas às 18:30 – orientação Rui Lopes

Prática de 1 hora: meditação sentada, meditação a caminhar. Atenção profunda ao corpo, respiração, sentimentos e pensamentos, que nos permite reencontrar a serenidade espontânea da  mente através do silêncio.

Acessível a todas as pessoas.

boris-smokrovic-aolmXcUxr7Y-unsplash

Mindfulness – Terças e Quintas às 13:30 orientação Margarida Cardoso

Uma sessão de 45 minutos, em que habitualmente se faz uma prática de cultivar a atenção (atenção focada ou aberta), e uma prática de cultivar estados mentais benéficos, como preparação a repousar no estado natural da mente.     

njebayi-emmanuel-qMEDYXXa_lY-unsplash

Meditação  – terças às 18:30 – orientação Catarina Távora e Diogo Rolo

Esta prática, adequada para iniciantes e para pessoas com experiência, é inspirada pela abordagem dos professores Alan Wallace e Mingyur Rinpoche. As sessões, com duração entre 45 a 60 min, têm espaço para a prática guiada, para o silêncio, e também para o diálogo e reflexão em grupo, nomeadamente explorando como aplicar os métodos na vida do dia-a-dia.

alfred-schrock-2Y7yWuco4Ig-unsplash

Plena Consciência – Quintas às 18:30 com João Sá

Prática inspirada pelo Zen vietnamita segundo a tradição de de Tich Nhat Hahn. As sessões, com duração de cerca de 60 min, incluem meditação sentada em silêncio, meditação em andamento, e incluiem geralmente um momento de partilha de chá.

 

Mensalidade

20 / mês
  • horários à escolha

Hatha Yoga - horários

Terças e Quintas

às 7h e às 9h

 

Professora

Manuela Margaride

Quartas e Sextas

às 17:00 e 18:30

 

Professora

Manuela Margaride

Sextas

às 12:45

Professora

Carla Queirós

Sábados

às 9:00

Professora

Manuela Margaride

Hatha Yoga

Qualquer um pode fazer Hatha Yoga, não importa a idade, género ou condição física. Uma aula de Hatha Yoga engloba diversas técnicas nomeadamente exercícios respiratórios (pranayama), posturas (asana), concentração (dharana), meditação (dhyana) e relaxamento (yoganidrá).

A prática destas técnicas traz calma e estabilidade, permitindo uma maior perceção de cada momento das nossas vidas.

Mensalidade

30/40 / mês
  • 1 aula semanal / 2 aulas semanais

Professora Manuela Margaride: Pratica yoga (Hatha Yoga) há mais de 15 anos. Participou em vários retiros na Casa Karuna e na Quinta das Águias, com Bruno Teixeira e Paulo Vieira. Frequentou o Curso de introdução ao Vedanta, o Curso de Yoga sutras e o Curso de Pranayama e Antar Mouna. Aulas intensivas com Miguel Homem. Intensivo de Yoga método Iyengar com Leonor Castilho. Tem o Curso de formação de professores de Yoga (200h) no Centro Vaidika com Gustavo Cunha e Ricardo Alarcao e Formação de instrutores de yoga para crianças (30h) com Miguel Correia.

Professora Carla Queirós  Trabalha profissionalmente em Engenharia do Ambiente. Tem formação em meditação e mindfulness pelo Centro Budista do Porto sob a orientação de Margarida Cardoso, e em Hatha Yoga pelo Núcleo de Estudos Nataraja, com os professores Jorge Saraiva e Francisca Pimenta. Pratica Yoga desde 2010, tendo começado a ensinar em 2016 no Centro Budista do Porto e no Canto do Sol. Participa  num programa de voluntariado com séniores (yoga na cadeira) no Lar de Sant’ana ao abrigo do Projeto VEM – Voluntariado em Matosinhos.

  T

Close Menu