A carregar Eventos

« Todos os Eventos

Compaixão Sem Fronteiras

30 Setembro @ 19:30 - 21:30

Mapeando a tua jornada no mundo –  um treino transformador para o florescimento individual e coletivo

Compaixão sem Fronteiras é uma exploração de práticas essenciais e transformadoras para o equilíbrio entre o crescimento pessoal e o envolvimento com o mundo. Neste programa vamos cultivar valores humanos essenciais para o bem-estar individual e para a mudança coletiva. Vamos desenvolver competências como autorregulação e autocompaixão, mas também compaixão e envolvimento com sistemas complexos, ou seja, vamos cultivar a habilidade de viver de acordo com os nossos valores próprios, reconhecendo aspetos como humanidade comum a partir de uma orientação inerente para a gentileza e a reciprocidade. Nesta jornada, usamos senso comum, a experiência pessoal e a ciência. Estas qualidades não surgem só  por querer muito, ou ao pensar sobre isso, resultam de conhecimento, de compreensão e do cultivar de um conjunto concreto de competências, ou seja, implicam treino e insight.

 

Porquê Ética Secular?

Embora esta exploração promova valores como gratidão, empatia, compaixão e integridade, baseia-se numa abordagem secular da ética universal fundamentada em senso comum, experiência comum e ciência, e não numa cultura particular ou religião. Uma ética secular pode ser útil a qualquer pessoa, seja qual for o seu background, ao mesmo tempo que não entra em conflito com valores religiosos. A palavra “secular” não implica por outro lado um sentimento anti-religioso, mas sim inclusividade e respeito por todos. Esta abordagem à ética tem sido defendida pelo Relatório Mundial da Felicidade publicado pela Rede de Soluções para o Desenvolvimento Sustentável da ONU, e por  individualidades como Sua Santidade o Dalai Lama.

 

Sobre o Programa

Compaixão Sem Fronteiras baseia-se nos últimos desenvolvimentos no campo das neurociências, psicologia, cuidados informados de trauma, estudos sobre paz e conflitos e ciência contemplativa. É influenciada pelo trabalho de Daniel Goleman e Peter Senge, pelas iniciativas de Educação Socio-emocional (SEEL), e outras áreas. O Programa foi primeiramente concebido pelos Drs. Michael Karlin e Brendan Ozawa-de Silva do Center for Compassion, Integrity and Secular Ethics (CCISE) da Life University. Recebe ainda a inspiração de um conjunto de outros programas e protocolos baseados em resiliência, mindfulness, gratidão, compaixão e interdependência. Estes programas incluem Cognitively-Based Compassion Training na Universidade de Emory, Compassion Cultivation Training na Universidade de Stanford, Mindfulness-Based Stress Reduction, os modelos de Trauma Resiliency e Community Resiliency do Trauma Resource Institute e a prática japonesa de Naikan. É ainda influenciado pelo Work That Reconnects de Joanna Macy e o trabalho sobre Compaixão de Joan Halifax.


O Programa é composto por 8 sessões de 2h e 1 sessão de 4h (sábado à tarde) 

Conceitos fundacionais
TERRITÓRIO I: Relacionar-se consigo (a jornada interior)
1. Acalmar Corpo e Mente
2. Consciência ética
3. Consciência emocional
4. Autocompaixão

TERRITÓRIO II Relacionar-se com os outros (partir à descoberta)
5. Imparcialidade e Humanidade Comum
6. Perdão e Gratidão
7. Empatia
8. Compaixão

TERRITÓRIO III: Relacionar-se com Sistemas (envolver-se com o mundo)
9. Apreciar a Interdependência
10. Envolver-se com Discernimento

 

As sessões incluem discussão em pequenos grupos e com o grupo completo de participantes, atividades experienciais, escrita reflexiva, diálogo mindful e práticas contemplativas.

 

Modelo educacional

Os participantes vão progredir através de 3 níveis de compreensão. Nas nossas formações, é importante que o conhecimento não se mantenha a um nível puramente intelectual; para ser efetivo deve levar a uma compreensão profunda e mudanças de comportamento. O conhecimento torna-se transformador quando vai da cabeça para o coração e daí para a ação (mãos). Os três níveis de compreensão são:

  1. Conhecimento recebido: aprendizagem de nova informação e clara compreensão de um tópico.
  2. Insight Crítico: quando o participante, através de exercícios e práticas, usa as suas experiências e razão e chega a uma  compreensão profunda, um insight, quando entende de que forma um conhecimento se relaciona com a sua vida. Aqui o conhecimento já é transformador.
  3. Compreensão Integrada: momentos de insight crítico podem não ser suficientes para mudar de hábitos, por isso uma compreensão integrada refere-se a um aprofundamento e maior internalização do conhecimento, de forma que se torna espontâneo, uma segunda natureza: não é algo que se sabe, é parte do que somos. Isto vem de uma prática regular e consistente e de uma reflexão continuada a partir do insight crítico. As mais recentes descobertas em neuroplasticidade e neurogénese mostram que uma prática contínua modifica a estrutura do cérebro e o funcionamento neuronal, sugerindo que é possível mudanças a longo prazo no corpo, no cérebro e no comportamento. É aqui que o conhecimento (incluindo o conhecimento e competências como autocompaixão, compaixão, integridade, etc.) se torna transformador a um nível profundo.

 

Informações práticas

próximas datas 2024:

PRESENCIAL segundas das 19h30 às 21h30, 30 de Setembro, 7, 14, 21, 28 de Outubro, 4, 11 e 18 de Novembro + sábado 23 de Novembro das 15h às 19h

Local: Canto do Sol, Matosinhos

preço:

O curso inclui manual e práticas gravadas.

Inscrição: para se inscrever, preencher pf  o formulário online; e anexe o comprovativo de pagamento – se tiver alguma questão contacte o centrobudistadoporto@gmail.com


Nota
: Não é necessário ter experiência em meditação para participar; contudo, os participantes de outros cursos de meditação e mindfulness do CBP podem ver este programa como uma continuidade e um aprofundamento da prática, integrando competências implícitas noutros programas, mas nem sempre explícitas.

 

Facilitadora:

 

Começou a praticar meditação aos 14 anos e aos 24 comprometeu-se com um aprofundamento da prática numa comunidade budista laica, onde viveu cerca de 7 anos. Durante cerca de 9 anos foi a responsável pela delegação do Porto da União Budista Portuguesa. Nessa qualidade, teve a oportunidade de conhecer professores e mestres das várias tradições budistas, o que fortaleceu a sua abordagem inclusiva e não sectária do Caminho. Em 2000 iniciou uma prática dentro do budismo Zen e em 2008 tomou os preceitos (Jukai) sob a orientação de Roshi Zen Amy Hollowell. Tem a formação de instrutora de meditação Samatha-Vipasyana do Instituto Karma Ling (atual Sangha Rimay). Recebeu ensinamentos de (entre outros mestres) Sua Eminência o Dalai Lama, Dilgo Khyentse Rinpoche, Khandro Rinpoche, Mingyur Rinpoche e Ringu Tulku, e participou em (e uma grande parte deles organizou) retiros orientados por Ajahn Nyanarato, Genpo Roshi, Roshi Catherine Genno Pagès, Roshi Amy Hollowel, Martine Batchelor, Adyashanti, Shingan Francis Chauvet, etc.

É responsável pelo Centro Budista do Porto e pelo projeto Gaya Ecodharma. É professora de Mindfulness, facilitando o programa MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy), MBCT-L (Mindfulness for Life, de acordo com o protocolo desenvolvido pelo Centro de Mindfulness da Universidade de Oxford ),  o programa CIT (Compassionate Integrity Training) pelo Center for Compassion, Integrity and Secular Ethics (Life University, Atlanta). Tem formação em Mindfulness na Educação (o currículo para crianças e adolescentes de Mindful Schools e o programa Still Quiet Place), Mindfulness na Comunicação (com Oren J. Sofer) e MBPM (Mindfulness-Based Pain Management – programa Breathworks). Foi responsável pelo programa Mindfulness para Professores na Faculdade de Letras do Porto (cursos de Formação Contínua). Mais recentemente, tem colaborado com a Clínica de Saúde Mental Reach, orientando formações baseadas em Mindfulness e Compaixão para Cuidadores e sobreviventes oncológicos. Orienta e coordena a formação de Instrutores de Meditação do Centro Budista do Porto. Há já alguns anos que estuda e acompanha a medtodologia do Trabalho Que Reconecta, de Joanna Macy. e daí surgiu o projeto que alia espiritualidade e ecologia: Gaya Ecodharma, que reúne treino, insight, conexão e ação, integrados na Transformação pelo Encontro.

Licenciada em Línguas, Literaturas e Culturas, tem formação em Pintura, trabalhou profissionalmente em lexicografia numa editora, e interessa-se ainda por vegetarianismo, artes expressivas, escrita e criatividade, orientando desde 2001 workshops, cursos e retiros de meditação em que integra estas componentes.

Site pessoal https://margaridacardosomeditacao.wordpress.com/

Detalhes

Data:
30 Setembro
Hora:
19:30 - 21:30
Categoria de Evento:
Etiquetas de Evento:
, ,
Site:
https://marazur.wufoo.com/forms/treino-em-integridade-compassiva/

Organizador

Centro Budista do Porto
View Organizador Website

Local

Canto do Sol
Rua França Júnior, nº 64, 5º andar
Matosinhos, 4450-131 Portugal
+ Mapa do Google
View Local Website

Deixe um comentário