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Retiro de Verão – LOTADO
16 Agosto, 2024 @ 17:00 - 18 Agosto, 2024 @ 17:00

MEDITAÇÃO | ECOPSICOLOGIA | JOURNALING | POESIA | NATUREZA | CONSELHO DE TODOS OS SERES
Quando nos sentimos desconetadas do que realmente somos ou simplesmente cansadas das exigências do quotidiano, precisamos de (re)estabelecer o diálogo e a conexão com as forças que nos sustentam e que nos renovam. E para isso precisamos de ir para além do pequeno eu do dia-a-dia através dos sonhos e do mundo natural.
Com a meditação, a escrita e a poesia vamos entrar “no templo da harmonia calorosa” da nossa PRESENÇA PLENA.
Nota: os poemas que nos vão acompanhar serão do livro de Frank LaRue Owen Temple of Warm Harmony.
LOCAL: Casa de Espiritualidade Paula Frassinetti
R. do Colégio do Sardão, 365
4430-361 OLIVEIRA DO DOURO
CONDIÇÕES DE ALOJAMENTO Quartos individuais
REFEIÇÕES VEGETARIANAS
CHEGADA – sexta-feira dia 16 de Agosto pelas 17h-18h
DESPEDIDA – domingo dia 18 de Agosto pelas 17h
PREÇO (dormidas, refeições vegetarianas e orientação): €150
INSCRIÇÕES: O retiro está lotado
MATERIAL A LEVAR (participantes) tapete, almofada de meditação e manta; caderno e caneta para journaling,
PROGRAMA:
sexta-feira
17h/18h00 – chegada
18h30 – boas vindas e apresentação
19h30 – jantar
21h00 – meditação
sábado
7h30 – Acordar
8h00 – mindful movement (Yoga)
9h00 – Pequeno-almoço (em silêncio)
10h00-12h30 – O convite à Desconstrução
13h00 – Almoço (em atenção plena)
15h-16h – Meditação em andamento/journaling
16h-19h00 – O convite à Presença
19h00- 19h30– mindful movement (Yoga)
19h30 – Jantar (em silêncio)
21h00 – Meditação
domingo
7h30 – Acordar
8h00 – mindful movement (Yoga)
9h00 – Pequeno-almoço (em silêncio)
10h00-12h30 – O templo da “harmonia calorosa”
13h00 – Almoço (em atenção plena)
14h30-17h00 – Círculo de todos os seres
Nota: alguns ajustes podem vir a ser necessários nos horários
FACILITADORA
Margarida Cardoso
É responsável pelo Centro Budista do Porto e pelo projeto Gaya Ecodharma. É professora de Mindfulness, facilitando o programa MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy), MBCT-L (Mindfulness for Life, de acordo com o protocolo desenvolvido pelo Centro de Mindfulness da Universidade de Oxford ), o programa CIT (Compassionate Integrity Training) pelo Center for Compassion, Integrity and Secular Ethics (Life University, Atlanta). Tem formação em Mindfulness na Educação (o currículo para crianças e adolescentes de Mindful Schools e o programa Still Quiet Place), Mindfulness na Comunicação (com Oren J. Sofer) e MBPM (Mindfulness-Based Pain Management – programa Breathworks). É responsável pelo programa Mindfulness para Professores na Faculdade de Letras do Porto (cursos de Formação Contínua). Mais recentemente, acompanha o Trabalho Que Reconecta, de Joanna Macy. e colabora com a Clínica de Saúde Mental Reach, orientando formações baseadas em Mindfulness e Compaixão para Cuidadores e sobreviventes oncológicos. Orienta e coordena a primeira formação de Instrutores de Meditação do Centro Budista do Porto.
Licenciada em Línguas, Literaturas e Culturas, tem formação em Pintura e trabalhou profissionalmente em lexicografia numa editora, e interessa-se ainda por vegetarianismo, artes expressivas, escrita, criatividade e mais recentemente ecopsicologia. Orienta desde 2001 workshops, cursos e retiros de meditação em que integra estas componentes.
Site pessoal https://margaridacardosomeditacao.wordpress.com/
PROFESSORA CONVIDADA
Susana Pimenta É Terapeuta Transpessoal e Professora de Yoga. Organiza retiros, dá consultas de aconselhamento terapêutico, de osteopatia, e aulas de meditação e mindulness. É responsável pelo espaço Dharma Yoga Studio