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Retiro de Silêncio

19 Abril @ 18:00 - 21 Abril @ 17:00

MEDITAÇÃO | MINDFULNESS | YOGA | SILÊNCIO |

 

Neste Retiro vamos explorar as quatro portas da consciência num ambiente de silêncio e interioridade.

As práticas meditativas serão uma oportunidade de explorar e aprofundas estas quatro bases da atenção plena:

  • corpo
  • sensações
  • estados mensais e emocionais
  • a realidade

O que esperar?

períodos de práticas  guiadas e prática de nobre silêncio

um apresentação de cada prática

momentos de perguntas e respostas

práticas em movimento (meditação em andamento e yoga)

períodos prolongados de silêncio para permitir uma maior conexão com a experiência, inclusive em momentos como as refeições

oportunidade de conversa pessoal com a professora, para quem  sentir necessidade

momentos de journaling ou “de não fazer nada”

 

Durante o retiro vamos abraçar os 5 preceitos do budismo:

1) Abrir-se a uma prática de não violência e de proteger a vida (isto inclui as refeições vegetarianas)

2) Não desejar o que nos não é oferecido, ou mais simplesmente, não roubar.

3) Respeitar o corpo e a mente e não se deixar levar pelos desejos sensoriais.

4) Cuidar da fala e do modo como fala, inclusive dos pensamentos que não verbaliza.

5) Não ingerir substâncias tóxicas. Isto inclui no mundo de hoje, a própria tecnologia. Será assim um fim-de-semana detox.

O retiro oferecerá essencialmente a possibilidade de sair do contexto habitual “ruidoso” para olhar mais profundamente para a nossa experiência e para o que surge, abrindo-nos a novos insights e perspetivas

Pode interessar a quem nunca fez um retiro mas também a praticantes mais experientes – uma oportunidade de começar, de renovar ou de aprofundar a prática pessoal.

Quando: de 19 a 21 de Abril 2024
Chegada: entre as 17:00 e 18:00 (sexta)
Partida: pelas 17:00 (domingo)
Onde: Casa da Torre, Vila Verde, Braga
Preço: €185 (inclui estadia em quarto individual ou duplo com wc privativo, refeições vegetarianas, organização e orientação do retiro) – Nota: o preço da diária é o mesmo em quarto individual ou duplo.

Para reservar o seu lugar, pode fazer o pagamento na sua totalidade ou pagar primeiro a inscrição de €85 (os restantes €100 deverão der pagos até 5 de Abril. As inscrições em Abril implicam o pagamento total do retiro )

Inscrição: por formulário  (há só algumas vagas) F O R M U L Á R I O

ao inscrever-se, anexe o comprovativo de pagamento – se tiver alguma questão contacte o centrobudistadoporto@gmail.com

 

Acesso

Chegar de automóvel:

Eis as coordenadas de GPS 41º36’36.08″N 8º26’17.05″W

Em caso de dificuldade pode ligar para a Casa da Torre 253 310 400


Morada

Casa da Torre
Avenida dos Viscondes da Torre, 80
4730-579 Soutelo VVD
Portugal

De comboio:

A estação mais próxima é Braga. De lá pode apanhar um táxi até à Casa da Torre. O preço é mais ou menos 15€. Um Uber ficará por €10

 

Programa do retiro:

 sexta-feira

18h/19h00 – chegada

19h30 – jantar

21h00 – boas-vindas e apresentação

sábado

7h30 – Acordar

8h00 – mindful movement (Yoga)

8h30 – Pequeno-almoço (em silêncio)

9h45-12h15 – Prática – o corpo

12h15 – Journaling

13h00 – Almoço (em silêncio)

15h-16h – Meditação em andamento/journaling

16h-19h00 – Prática – as sensações; estados mentais e emocionais

19h00- 19h30– mindful movement (Yoga)

19h30 – Jantar (em silêncio)

21h00 – Meditação

domingo

7h30 – Acordar

8h00 – mindful movement (Yoga)

8h30 – Pequeno-almoço (em silêncio)

9h45-12h15– Prática – a realidade

12h15 – Journaling

13h – Almoço (em atenção plena)

14h30-17h00 – Prática do Círculo e Despedida

 

Nota: alguns ajustes podem vir a ser necessários nos horários

 

FACILITADORA

Margarida Cardoso

Começou a praticar meditação aos 14 anos e aos 24 comprometeu-se com um aprofundamento da prática numa comunidade budista laica, onde viveu cerca de 7 anos. Durante cerca de 9 anos foi a responsável pela delegação do Porto da União Budista Portuguesa. Nessa qualidade, teve a oportunidade de conhecer professores e mestres das várias tradições budistas, o que fortaleceu a sua abordagem inclusiva e não sectária do Caminho. Em 2000 iniciou uma prática dentro do budismo Zen e em 2008 tomou os preceitos (Jukai) sob a orientação de Roshi Zen Amy Hollowell. Tem a formação de instrutora de meditação Samatha-Vipasyana do Instituto Karma Ling (atual Sangha Rimay). Recebeu ensinamentos de (entre outros mestres) Sua Eminência o Dalai Lama, Dilgo Khyentse Rinpoche, Khandro Rinpoche, Mingyur Rinpoche e Ringu Tulku, e participou em (e em certos casos organizou) retiros orientados por Ajahn Nyanarato, Genpo Roshi, Roshi Catherine Genno Pagès, Roshi Amy Hollowel, Martine Batchelor, Adyashanti, Shingan Francis Chauvet, etc.

É responsável pelo Centro Budista do Porto e pelo projeto Gaya Ecodharma. É professora de Mindfulness, facilitando o programa MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy), MBCT-L (Mindfulness for Life, de acordo com o protocolo desenvolvido pelo Centro de Mindfulness da Universidade de Oxford ),  o programa CIT (Compassionate Integrity Training) pelo Center for Compassion, Integrity and Secular Ethics (Life University, Atlanta). Tem formação em Mindfulness na Educação (o currículo para crianças e adolescentes de Mindful Schools e o programa Still Quiet Place), Mindfulness na Comunicação (com Oren J. Sofer) e MBPM (Mindfulness-Based Pain Management – programa Breathworks). É responsável pelo programa Mindfulness para Professores na Faculdade de Letras do Porto (cursos de Formação Contínua). Mais recentemente, acompanha o Trabalho Que Reconecta, de Joanna Macy. e colabora com a Clínica de Saúde Mental Reach, orientando formações baseadas em Mindfulness e Compaixão para Cuidadores e sobreviventes oncológicos. Orienta e coordena a primeira formação de Instrutores de Meditação do Centro Budista do Porto.

Licenciada em Línguas, Literaturas e Culturas, tem formação em Pintura e trabalhou profissionalmente em lexicografia numa editora, e interessa-se ainda por vegetarianismo, artes expressivas, escrita e criatividade, orientando desde 2001 workshops, cursos e retiros de meditação em que integra estas componentes.

Site pessoal https://margaridacardosomeditacao.wordpress.com/

 

PROFESSORA CONVIDADA

 

Susana Pimenta  É Terapeuta Transpessoal e Professora de Yoga. Organiza retiros, dá consultas de aconselhamento terapêutico, de osteopatia, e aulas de meditação e mindulness. É responsável pelo espaço Dharma Yoga Studio

Detalhes

Início:
19 Abril @ 18:00
Fim:
21 Abril @ 17:00
Categoria de Evento:

Organizador

Centro Budista do Porto
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Local

Casa da Torre, Vila Verde
Avenida dos Viscondes da Torre, 80 4730-579 Soutelo
Braga, Vila Verde 4730-579 Portugal
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Telefone:
+351 253 310 400
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