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Respirar Autocompaixão

12 Novembro @ 10:00 - 18:00

Um dia de retiro

 

Como seria passar por uma experiência de sofrimento, trazendo a nós próprios a mesma presença afetuosa e
compassiva que normalmente oferecemos a um amigo querido que está a passar por uma dificuldade?
Numa cultura em que a autoexigência e autocrítica parecem ser fatores essenciais para o sucesso, torna-se difícil
descobrir que podemos estar presentes com as nossas falhas, limitações e experiências de sofrimento de forma
carinhosa e tolerante. A autocompaixão é uma atitude interna corajosa que nos orienta numa direção de
consciência, aceitação e benevolência, que pode ser praticada por todos, e que rapidamente se tornará uma
fundação para nos relacionarmos de forma autêntica connosco e com todos aqueles com quem nos cruzamos.

Qual é a estrutura deste dia de retiro?
Ao longo do encontro vamos percorrer os três pilares da autocompaixão, ancorados em práticas de relaxamento,
meditação, conversa em grupo e exercícios de reflexão.
– Porque é que é difícil sermos tolerantes e gentis connosco?
– Os três elementos da autocompaixão
– Cultivar uma presença consciente
– Redescobrir a humanidade comum
– O que está além da voz autocrítica

 

Informações Práticas: 
 

Quando:

Sábado, 12 de novembro 2022

– Manhã: 10h00 às 13h00
– Almoço: 13h00 às 14h30*
– Tarde: 15h00 às 18h00

* Pode trazer almoço ou,se preferir, podemos recomendar algumas opções por perto

Onde: Canto do Sol [R. França Júnior 64, 4450-038 Matosinhos – em frente ao Mercado]

Valor: 60€

Vagas: 8 a 12 participantes

Contactos & Inscrições

Para fazer a sua inscrição preencha este formulário (a sua inscrição só será validada com o pagamento, por favor leia atentamente as informações presentes no formulário)

Para qualquer outra questão, por favor envie um e-mail para catarinatavora@mind-revolution.org

Orientação Catarina Távora:

O seu trabalho, fundamentalmente baseado no programa Cultivating Emotional Balance e no programa Mindful
Self-Compassion, pretende apoiar pessoas interessadas em explorar como é que a meditação pode contribuir para um bem-estar mais sustentável, para relações assentes em mais altruísmo, e para uma experiência de maior benevolência e resiliência face aos desafios que o dia-a-dia da vida pessoal e profissional.

Detalhes

Data:
12 Novembro
Hora:
10:00 - 18:00

Organizador

Centro Budista do Porto
Site:
http://www.centrobudistadoporto.pt/

Local

Canto do Sol
Rua França Júnior, nº 64, 5º andar
Matosinhos, 4450-131 Portugal
+ Mapa do Google
Site:
https://www.facebook.com/ocantodosol