
Práticas semanais
30 Novembro, 2020 @ 9:00 - 30 Março, 2021 @ 9:30

Meditação
A meditação abre possibilidades e cria espaço interior. Esse espaço interior é vivo e criativo. Entrar em contacto com esse potencial é ao mesmo tempo simples e complexo. Mas está aqui, neste momento. Disponível e sempre presente.
E descobrimos que ao olhar para dentro, vamos ao encontro dos outros.
Prática presencial com João Sá
Quartas 19h15 Rua de Santa Catarina 375, 2.º andar sala 23 Porto
O espaço Om Porto Yoga é seguro e acolhedor. Acesso por metro (Bolhão) ou estacionamento na Rua da Alegria.
Inscrição: João Sá 91 982 5040
Prática de Meditação Semanal ONLINE
Terças às 18h30 (Catarina) excepto dias 1 e 8 de Dezembro
Quartas às 18h30 (mindfulness _Margarida)
Terças e Quintas às 13:30 (mindfulness _ Margarida)
Terças e Quintas às 21:30 (zen _ Rui Lopes)
Meditação Diária (orientação João Sá)
todos os dias às 9h
(as práticas duram de 30 a 45 minutos em média)
Contribuição sugerida
€20 mensais (para uma a duas sessões semanais)
€30 mensais (para quem participa em mais do que 2 sessões por semana, pode participar em qualquer horário)
€5 por sessão avulsa
Nota: em caso de dificuldades financeiras, faça uma contribuição que seja confortável para si
Inscrições para a prática online: por formulário
Instrutores: vários
Hatha Yoga
Qualquer um pode fazer Hatha Yoga, não importa a idade, género ou condição física. Uma aula de Hatha Yoga engloba diversas técnicas nomeadamente exercícios respiratórios (pranayama), posturas (asana), concentração (dharana), meditação (dhyana) e relaxamento (yoganidrá).
A prática destas técnicas traz calma e estabilidade, permitindo uma maior perceção de cada momento das nossas vidas.
Mensalidade: 1x por semana=€30
Prof. Carla Queirós
Envie por favor um email para carla.maria@portugalmail.com para se inscrever ou use o contacto 93 897 11 84
Carla Queirós trabalha profissionalmente em Engenharia do Ambiente. Tem formação em meditação e mindfulness pelo Centro Budista do Porto sob a orientação de Margarida Cardoso e em Hatha Yoga pelo Núcleo de Estudos Nataraja, com os professores Jorge Saraiva e Francisca Pimenta. Pratica Yoga desde 2010, tendo começado a lecionar em 2016 no Centro Budista do Porto e no Canto do Sol. Participa num programa de voluntariado com séniores (yoga na cadeira) no Lar de Sant’ana ao abrigo do Projeto VEM – Voluntariado em Matosinhos.
Utilizaremos a plataforma ZOOM Cloud Meetings. Se ainda a não tem, basta descarregar e instalar a aplicação: