Práticas semanais
1 Setembro, 2025 @ 9:00 - 31 Julho, 2026 @ 9:30
Meditação
No início, as pessoas acham a meditação empolgante. É como um novo projeto e achamos que a prática talvez nos livre de nossos aspetos indesejáveis e nos torne pessoas abertas, isentas de julgamento e incondicionalmente cordiais. Entretanto, após um certo tempo, essa sensação esgota-se. Encontramos um tempo todos os dias e sentamos na nossa própria companhia. Voltamos à respiração continuamente, atravessamos o tédio, a irritação, o medo e o bem-estar. Essa perseverança e repetição — quando contêm honestidade, leveza, humor e bondade — são a própria recompensa.
—Pema Chödrön
A meditação abre possibilidades e cria espaço interior. Esse espaço interior é vivo e criativo. Entrar em contacto com esse potencial é ao mesmo tempo simples e complexo. Mas está aqui, neste momento. Disponível e sempre presente.
E descobrimos que ao olhar para dentro, vamos ao encontro dos outros.
Todos os dias às 9:00 (Plena Consciência, com João Sá
Quartas às 13:30 (Mindfulness, com Margarida)
Quartas às 19:00 (Prática de Bondade Amorosa, com Margarida)
Quintas às 21:30 (Zen, com Rui Lopes)
(as práticas duram cerca de 30 minutos + alguns minutos para questões ou partilha)
Inscrições para a meditação online: por F O R M U L Á R I O
Para as práticas online pode fazer uma contribuição consciente (participa com o valor que for confortável para si)
algumas sugestões práticas para as sessões online: ligue-se atempadamente, talvez até uns minutos antes; quando participar numa meditação online, o vídeo deve estar ligado e o som desligado; quando participa pela primeira vez, se houver ocasião para isso, apresente-se, talvez dizendo algo sobre a prática que já tem (ou não tem); durante a própria prática pode manter o vídeo desligado se para si isso é mais confortável; no final das sessões geralmente há a oportunidade de partilhar algo sobre a prática ou colocar dúvidas.
IMPORTANTE: use o formulário de inscrição se realmente pretende participar; se tem dúvidas mesmo depois de ler a informação que disponibilizamos, pode enviar um email para centrobudistadoporto@gmail.com
Meditação Zen com Rui Lopes: Segundas-feiras às 21h Local: Dharma Yoga Studio (perto de Belas-Artes) contacto dharmayogaporto@gmail.com ou 919129058 (Rui Lopes)
Meditação com Ana Lopes Segundas-feiras às 19h30 Local: Canto do Sol, Rua França Júnior, nº 64, 5º andar, 4450-131 Matosinhos, email: ocantodosol@gmail.com tlm 917 597 194
Introdução à Meditação com João Sá Quartas 18h – 19h (Donativo consciente) na Rua Antero de Quental, 155, Porto.
Incrições: basta aparecer e enviar mensagem com o nome antes da aula. Contacto: 91 9 825 040
Meditar com Inês Castro: Sessões de meditação ao sábado de manhã as 11h (quinzenal), no Porto em Dharma Yoga Studio (R. do Barão de São Cosme 166, 4000-501 Porto) Contactos: email: dharmayogaporto@gmail.com ou meditar.ic@gmail.com Instragram: https://www.instagram.com/meditar_ines/
Meditação & chá com Clara Zamith – sessões aos domingos das 11h às 12h em Lavra, Matosinhos. Contacto 913558557 ou c.almaycor.acao@gmail.com
Sessões mensais com Suzana Sousa, em Estúdio de Pilates e Fisioterapia Céu Gomes – Trofa
tel – 966 942 697 contacto suzana.mindfulness@gmail.com
@suzana_mindfulnes
TERGAR PORTO
Programa de Grupo “Alegria de Viver”
Quando: domingos, das 18:00 às 19:30
Onde: Rua Antero de Quental, 155, Porto.
Coordenadoras de Prática: Carolina Castro, Ivone Almeida, Oriana Balkrishna
Contacto: tergarporto@gmail.com +351 965547004 +351 914982008
Hatha Yoga Aulas Online
Qualquer um pode fazer Hatha Yoga, não importa a idade, género ou condição física. Uma aula de Hatha Yoga engloba diversas técnicas nomeadamente exercícios respiratórios (pranayama), posturas (asana), concentração (dharana), meditação (dhyana) e relaxamento (yoganidrá).
A prática destas técnicas traz calma e estabilidade, permitindo uma maior perceção de cada momento das nossas vidas.
Sábados às 10h (sala Zoom)
Quartas às 19h (sala Zoom)
Mensalidade: 1x por semana=€30
ou €40 2x por semana
Instrutora: Prof. Carla Queirós
Envie por favor um email para carlota.queiros76@gmail.com para se inscrever ou use o contacto 93 897 11 84
Carla Queirós trabalha profissionalmente em Engenharia do Ambiente. Tem formação em meditação e mindfulness pelo Centro Budista do Porto sob a orientação de Margarida Cardoso e em Hatha Yoga pelo Núcleo de Estudos Nataraja, com os professores Jorge Saraiva e Francisca Pimenta. Pratica Yoga desde 2010, tendo começado a lecionar em 2016 no Centro Budista do Porto e no Canto do Sol. Participa num programa de voluntariado com séniores (yoga na cadeira) no Lar de Sant’ana ao abrigo do Projeto VEM – Voluntariado em Matosinhos.
Hatha YOGA Aulas Presenciais e online
Todas as aulas tentam coordenar a respiração, os movimentos físicos e as filosofias do Yoga, para melhorar o foco, o bem-estar físico e o desenvolvimento pessoal, e ajudar os alunos a tomar consciência dos seus corpos, mentes e Vida.
Segundas | Quartas às 12h e 19h
Quintas às 10h
Informações | Inscrições 934 567 626 susanapimenta@gmail.com
R. do Barão de São Cosme 166, 4000-501 Porto
Susana Pimenta é Terapeuta Transpessoal e Professora de Yoga. Organiza retiros, dá consultas de aconselhamento terapêutico, osteopatia e aulas de meditação e mindulness.
https://www.susanapimenta.com/