Práticas semanais
1 Agosto @ 9:00 - 31 Dezembro @ 9:30
Meditação
A meditação abre possibilidades e cria espaço interior. Esse espaço interior é vivo e criativo. Entrar em contacto com esse potencial é ao mesmo tempo simples e complexo. Mas está aqui, neste momento. Disponível e sempre presente.
E descobrimos que ao olhar para dentro, vamos ao encontro dos outros.
Prática de Meditação Semanal ONLINE
Segundas às 7h00 (zen _ Rui Lopes)
Terças às 18h30 (Catarina) Recomeça a 14 de Setembro
Terças e Quintas às 14:00 (Margarida)
Terças e Quintas às 21:30 (zen _ Rui Lopes)
Sextas às 22h (Margarida)
Meditação Diária (orientação João Sá)
todos os dias às 9h
(as práticas duram de 30 a 45 minutos em média)
NOTA: durante o mês de Novembro integraremos uma prática semanal às 18h30 sobre as Nove Contemplações de Atisha, um método para explorar a inevitabilidade da morte e o que é importante para nós à luz da nossa mortalidade
Os dias de prática das Nove Contemplações serão os seguintes:
segundas e quartas às 18h30, com início a 1 de Novembro (participação gratuita para quem já participa noutras práticas)
Contribuição sugerida
€20 mensais (para uma a duas sessões semanais)
€30 mensais (para quem participa em mais do que 2 sessões por semana, pode participar em qualquer horário)
€5 por sessão avulsa
Nota: em caso de dificuldades financeiras, faça uma contribuição que seja confortável para si
Inscrições para a prática online: por formulário
Instrutores: vários
Hatha Yoga
Qualquer um pode fazer Hatha Yoga, não importa a idade, género ou condição física. Uma aula de Hatha Yoga engloba diversas técnicas nomeadamente exercícios respiratórios (pranayama), posturas (asana), concentração (dharana), meditação (dhyana) e relaxamento (yoganidrá).
A prática destas técnicas traz calma e estabilidade, permitindo uma maior perceção de cada momento das nossas vidas.
Horário:
Sábados às 12h
Mensalidade: 1x por semana=€30
Prof. Carla Queirós
Envie por favor um email para carlota.queiros76@gmail.com para se inscrever ou use o contacto 93 897 11 84
Carla Queirós trabalha profissionalmente em Engenharia do Ambiente. Tem formação em meditação e mindfulness pelo Centro Budista do Porto sob a orientação de Margarida Cardoso e em Hatha Yoga pelo Núcleo de Estudos Nataraja, com os professores Jorge Saraiva e Francisca Pimenta. Pratica Yoga desde 2010, tendo começado a lecionar em 2016 no Centro Budista do Porto e no Canto do Sol. Participa num programa de voluntariado com séniores (yoga na cadeira) no Lar de Sant’ana ao abrigo do Projeto VEM – Voluntariado em Matosinhos.
Utilizaremos a plataforma ZOOM Cloud Meetings. Se ainda a não tem, basta descarregar e instalar a aplicação: