Práticas semanais
1 Janeiro @ 9:00 - 31 Julho @ 9:30
Meditação
No início, as pessoas acham a meditação empolgante. É como um novo projeto e achamos que a prática talvez nos livre de nossos aspetos indesejáveis e nos torne pessoas abertas, isentas de julgamento e incondicionalmente cordiais. Entretanto, após um certo tempo, essa sensação esgota-se. Encontramos um tempo todos os dias e sentamos na nossa própria companhia. Voltamos à respiração continuamente, atravessamos o tédio, a irritação, o medo e o bem-estar. Essa perseverança e repetição — quando contêm honestidade, leveza, humor e bondade — são a própria recompensa.
—Pema Chödrön
A meditação abre possibilidades e cria espaço interior. Esse espaço interior é vivo e criativo. Entrar em contacto com esse potencial é ao mesmo tempo simples e complexo. Mas está aqui, neste momento. Disponível e sempre presente.
E descobrimos que ao olhar para dentro, vamos ao encontro dos outros.
Prática de Meditação Semanal ONLINE
Segundas às 7h00 (zen _ Rui Lopes)
Terças e Quintas às 13:45 (Margarida)
Terças e Quintas às 21:30 (zen _ Rui Lopes)
Sextas às 22h (Margarida)
Meditação Diária (orientação João Sá)
todos os dias às 9h (esta prática mantém-se todo o ano)
(as práticas duram cerca de 30 minutos + alguns minutos para questões ou partilha)
Inscrições para a prática online: por formulário
Prática Presencial com Catarina Távora: Segundas-feiras, 19h00 às 20h00 (temporariamente suspensa)
IMPORTANTE: use o formulário de inscrição se realmente pretende participar; se tem dúvidas mesmo depois de ler a informação que disponibilizamos, pode enviar um email para centrobudistadoporto@gmail.com
Contribuição sugerida
€20 mensais (para uma a duas sessões semanais)
€30 mensais (para quem participa em mais do que 2 sessões por semana, podendo participar em qualquer horário)
€5 por sessão avulsa
Nota: em caso de dificuldades financeiras, faça uma contribuição que seja confortável para si
Inscrições para a meditação online: por F O R M U L Á R I O
algumas sugestões práticas para as sessões online: ligue-se atempadamente, talvez até uns minutos antes; quando participar numa meditação online, o vídeo deve estar ligado e o som desligado; quando participa pela primeira vez, se houver ocasião para isso, apresente-se, talvez dizendo algo sobre a prática que já tem (ou não tem); durante a própria prática pode manter o vídeo desligado se para si isso é mais confortável; no final das sessões geralmente há a oportunidade de partilhar algo sobre a prática ou colocar dúvidas.
Hatha Yoga
Qualquer um pode fazer Hatha Yoga, não importa a idade, género ou condição física. Uma aula de Hatha Yoga engloba diversas técnicas nomeadamente exercícios respiratórios (pranayama), posturas (asana), concentração (dharana), meditação (dhyana) e relaxamento (yoganidrá).
A prática destas técnicas traz calma e estabilidade, permitindo uma maior perceção de cada momento das nossas vidas.
Horário (online):
Sábados às 10h (sala Zoom)
Segundas e Quartas às 19h (sala Zoom)
Mensalidade: 1x por semana=€30
ou €45 frequência livre
Instrutora: Prof. Carla Queirós
Envie por favor um email para carlota.queiros76@gmail.com para se inscrever ou use o contacto 93 897 11 84
Carla Queirós trabalha profissionalmente em Engenharia do Ambiente. Tem formação em meditação e mindfulness pelo Centro Budista do Porto sob a orientação de Margarida Cardoso e em Hatha Yoga pelo Núcleo de Estudos Nataraja, com os professores Jorge Saraiva e Francisca Pimenta. Pratica Yoga desde 2010, tendo começado a lecionar em 2016 no Centro Budista do Porto e no Canto do Sol. Participa num programa de voluntariado com séniores (yoga na cadeira) no Lar de Sant’ana ao abrigo do Projeto VEM – Voluntariado em Matosinhos.
Utilizaremos a plataforma ZOOM Cloud Meetings. Se ainda a não tem, basta descarregar e instalar a aplicação: