Práticas semanais
1 Março @ 9:00 - 30 Junho @ 9:30
Meditação
A meditação abre possibilidades e cria espaço interior. Esse espaço interior é vivo e criativo. Entrar em contacto com esse potencial é ao mesmo tempo simples e complexo. Mas está aqui, neste momento. Disponível e sempre presente.
E descobrimos que ao olhar para dentro, vamos ao encontro dos outros.
Prática presencial com João Sá
Quartas 19h15 Rua de Santa Catarina 375, 2.º andar sala 23 Porto (sessões temporariamente suspensas)
O espaço Om Porto Yoga é seguro e acolhedor. Acesso por metro (Bolhão) ou estacionamento na Rua da Alegria.
Inscrição: João Sá 91 982 5040
Prática de Meditação Semanal ONLINE
Segundas às 7h00 (zen _ Rui Lopes)
Terças às 18h30 (Catarina)
Terças, Quartas e Quintas às 13:30 (mindfulness _ Margarida)
Terças e Quintas às 21:30 (zen _ Rui Lopes)
Sextas às 22h (meditação aberta_Margarida) – início 12 de Março
Meditação Diária (orientação João Sá)
todos os dias às 9h
(as práticas duram de 30 a 45 minutos em média)
Contribuição sugerida
€20 mensais (para uma a duas sessões semanais)
€30 mensais (para quem participa em mais do que 2 sessões por semana, pode participar em qualquer horário)
€5 por sessão avulsa
Nota: em caso de dificuldades financeiras, faça uma contribuição que seja confortável para si
Inscrições para a prática online: por formulário
Instrutores: vários
Hatha Yoga
Qualquer um pode fazer Hatha Yoga, não importa a idade, género ou condição física. Uma aula de Hatha Yoga engloba diversas técnicas nomeadamente exercícios respiratórios (pranayama), posturas (asana), concentração (dharana), meditação (dhyana) e relaxamento (yoganidrá).
A prática destas técnicas traz calma e estabilidade, permitindo uma maior perceção de cada momento das nossas vidas.
Horário:
Sábados às 12h (durante o confinamento, será às 17h30)
Mensalidade: 1x por semana=€30
Prof. Carla Queirós
Envie por favor um email para carlota.queiros76@gmail.com para se inscrever ou use o contacto 93 897 11 84
Carla Queirós trabalha profissionalmente em Engenharia do Ambiente. Tem formação em meditação e mindfulness pelo Centro Budista do Porto sob a orientação de Margarida Cardoso e em Hatha Yoga pelo Núcleo de Estudos Nataraja, com os professores Jorge Saraiva e Francisca Pimenta. Pratica Yoga desde 2010, tendo começado a lecionar em 2016 no Centro Budista do Porto e no Canto do Sol. Participa num programa de voluntariado com séniores (yoga na cadeira) no Lar de Sant’ana ao abrigo do Projeto VEM – Voluntariado em Matosinhos.
Utilizaremos a plataforma ZOOM Cloud Meetings. Se ainda a não tem, basta descarregar e instalar a aplicação: