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Mindfulness para Professores
14 Outubro, 2022 @ 11:00 - 25 Novembro, 2022 @ 13:00
Num contexto educacional e global cada vez mais desafiador é indispensável aprender competências para uma melhor gestão do stresse e ansiedade, autorregulação emocional, redução de burn-out, assim como melhoria da qualidade das relações interpessoais e da comunicação. Este programa baseado em Mindfulness e Autocompaixão tem assim como objetivo principal apoiar o desenvolvimento pessoal e profissional dos Professores e outros profissionais da área educativa.
Objetivos gerais
– estabelecer uma prática pessoal de mindfulness a nível formal e no dia-a-dia
– desenvolver uma maior capacidade de autorregulação emocional
A formação propõe-se demonstrar como uma presença mais atenta, consciente e aberta constitui, em si mesma, uma intervenção que acarretará impactos positivos na escola, em geral, e na sala de aula, em particular.
Público alvo
Professores e outros profissionais da educação
O que pode esperar?
No final do curso o/a participante deve ser capaz de:
– Desenvolver a capacidade de concentração usando suportes como as sensações, as palavras âncora, os sons ou imagens.
– Aprender a utilizar estratégias que visem diminuir a ansiedade em situações desafiadoras no contexto da sala de aula.
– Usar práticas para reforçar estados mentais positivos que potenciem a qualidade do ensino e das aprendizagens.
– Aprender a identificar padrões reativos disfuncionais, ao nível do comportamento e das emoções, possibilitando a emergência de respostas mais adaptativas.
– Desenvolver uma atitude empática face aos outros, facilitadora da colaboração interpessoal no espaço escolar, em particular no contexto da sala de aula.
Programa
1 – Mindfulness e Educação
1.1. O que é o mindfulness? (definição, origens e história);
1.2. A ciência do mindfulness;
1.3. Qual a relevância na escola dos dias de hoje?
1.4. Introdução à Prática da Meditação.
2 – Mindfulness intrapessoal e interpessoal
2.1. As qualidades do professor mindful;
2.2. Prática de Meditação: cultivar a presença.
3 – Mindfulness dos pensamentos
3.1. Estabelecer uma nova relação com os pensamentos;
3.2. Prática de Meditação: o observador.
4 – Explorar as emoções
4.1. Emoções e neurociências;
4.2. Regulação emocional em crianças e adolescentes;
4.3. Prática de Meditação: espaço para respirar.
5 – Cuidar de si para cuidar dos outros
5.1. Equilíbrio no dia-a-dia;
5.2. Prática: cultivar estados benéficos.
6 – Mindfulness na comunicação
6.1. Os três componentes de uma comunicação consciente;
6.2. Prática: escuta atenta.
7 – Mindfulness na sala de aula
7.1. Ingredientes para uma sala mindful;
7.2. Prática: o círculo de escuta.
Informações práticas
O programa inclui 7 sessões de cerca de 2h
Próximas datas
- a marcar
- Horário: Sábados das 11h00 às 13h00
Inscrições:
consulte o site da Faculdade de Letras do Porto
Orientação
Margarida Cardoso
É professora de Mindfulness, facilitando o programa MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) e o programa CIT (Compassionate Integrity Training) pelo Center for Compassion, Integrity and Secular Ethics (Life University, Atlanta). Tem formação em Mindfulness na Educação (o currículo para crianças e adolescentes de Mindful Schools e o programa Still Quiet Place), Mindfulness na Comunicação (com Oren J. Sofer) e MBPM (Mindfulness-Based Pain Management – programa Breathworks) e Somatic Experiencing. É responsável pelo programa Mindfulness para Professores na Faculdade de Letras do Porto (cursos de Formação Contínua).
Licenciada em Línguas, Literaturas e Culturas, trabalhou profissionalmente em lexicografia numa editora, e interessa-se ainda por vegetarianismo, artes expressivas, escrita e criatividade, orientando desde 2001 workshops, cursos e retiros de meditação em que integra estas componentes.
Site pessoal https://margaridacardosomeditacao.wordpress.com/