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Formação de Instrutores de Mindfulness para Crianças e Adolescentes

25 Abril @ 9:30 - 28 Abril @ 18:30

Cada vez mais evidências científicas apontam para os benefícios do mindfulness na promoção da saúde mental e bem-estar emocional, não apenas para adultos, mas também para jovens:

  • Gerir o Stresse: crianças e adolescentes vivenciam cada vez mais níveis significativos de stresse, e o mindfulness oferece ferramentas para ajudá-los a lidar com essas pressões de maneira mais eficaz.
  • Promoção da Saúde Mental: a atenção plena pode contribuir para a redução da ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental.
  • Desenvolvimento das habilidades cognitivas e emocionais: o mindfulness pode fortalecer a concentração, a autorregulação emocional, a empatia e a resiliência, habilidades essenciais para o desenvolvimento saudável de crianças e adolescentes.
  • Adaptação às exigências do mundo contemporâneo: num mundo cada vez mais acelerado e tecnológico, o mindfulness oferece uma ferramenta crucial para promover a presença, a atenção plena e a autocompaixão.

É assim vital capacitar os educadores e profissionais que trabalham com jovens a integrar o mindfulness nas suas práticas. Ao investir nesse tipo de formação, estamos a contribuir para a promoção de uma geração mais equilibrada, compassiva e emocionalmente saudável.

Este programa oferece uma abordagem prática e abrangente para ensinar e incorporar mindfulness na vida de jovens. Durante esta formação, vai aprender práticas, ferramentas e estratégias para promover a atenção plena, reduzir o stresse, gerir emoções e cultivar a resiliência emocional em crianças e adolescentes. As práticas, exercícios e técnicas apresentados podem ser facilmente adaptados para atender às necessidades específicas de cada faixa etária. Ao concluir esta formação, estará capacitado para ajudar jovens a desenvolver habilidades que os beneficiarão ao longo das suas vidas.

A quem pode interessar

A formação de instrutores de mindfulness para crianças e adolescentes pode interessar a educadores, psicólogos, profissionais de saúde mental, pais, líderes comunitários e qualquer pessoa interessada em promover o bem-estar emocional e mental de jovens. Além disso, organizações que trabalham com crianças e adolescentes, como escolas, centros comunitários, centros de acolhimento e instituições de saúde, também podem beneficiar com esta formação, pois oferece ferramentas para ajudar os jovens a lidar com o stresse, fortalecer a concentração e desenvolver habilidades de autorregulação emocional.

 

Programa

Introdução ao mindfulness:

Explicação dos conceitos básicos do mindfulness.

Os benefícios do mindfulness para crianças e adolescentes.

Práticas de mindfulness para crianças:

Exercícios de respiração consciente adaptados à linguagem e à imaginação das crianças.

Práticas de atenção plena sensorial, como explorar os sentidos e observar o ambiente.

Práticas de mindfulness para adolescentes:

Exploração de técnicas de mindfulness aplicadas a desafios específicos da adolescência, como o stresse e a pressão social.

Práticas de mindfulness para lidar com as emoções e os pensamentos comuns nessa fase.

Jogos e atividades de mindfulness:

Introdução de jogos e atividades que promovem a prática de mindfulness.

Incentivo à expressão criativa por meio de desenhos, escrita ou outras formas de arte relacionadas ao mindfulness.

Cultivo de habilidades sociais e emocionais:

Exploração de práticas de mindfulness voltadas para o desenvolvimento de empatia, compaixão e resolução de conflitos.

Como o mindfulness pode ajudar a melhorar a comunicação e os relacionamentos interpessoais.

Adaptação e personalização:

Orientações sobre como adaptar as práticas de mindfulness para diferentes faixas etárias e necessidades individuais.

Incentivo à criatividade na criação de práticas de mindfulness adaptadas a situações específicas, como exames escolares ou situações de ansiedade.

Integração na vida quotidiana:

Discussão sobre a importância de levar o mindfulness para além das sessões formais, incorporando-o à rotina diária.

Sugestões práticas de como incluir momentos de mindfulness em atividades comuns, como refeições, banho ou caminhadas.

Ética e responsabilidade:

Exploração dos princípios éticos relacionados ao mindfulness e à prática de instrução.

Discussão sobre a responsabilidade dos instrutores em criar um ambiente seguro e acolhedor para as crianças e adolescentes.

IMPORTANTE: Mindfulness não é uma terapia e não substitui acompanhamento especializado quando necessário.

 

A formação segue um programa de quatro dias de ensino teórico-prático (cerca de 35 horas).

Datas previstas: a marcar

Local: a confirmar

Preço: €350 (para empresas + IVA 430.5)

 

Pré-requisitos: os participantes devem ter experiência prévia em mindfulness, ter uma prática regular de mindfulness e estarem familiarizados com as necessidades e desafios enfrentados por crianças e adolescentes.

Recursos: os participantes  receberão um manual e guiões de práticas

Certificados: certificado de Centro Budista do Porto, possibilidade de Certificação DGERT

 

INSCRIÇÕES por F O R M U L Á R I O

Data limite de inscrições: até 5 dias antes do início da formação

 

Facilitadoras: Margarida Cardoso e Ivone Anes

 

Ivone Ruth Anes de Almeida

Há bastantes anos que pratica Meditação. Mais do que um suporte, a prática constitui uma direcção, um princípio e um fim, um caminho que iniciou com Balkrishna e continuou com
Margarida Cardoso, com quem fez a formação em mindfulness.

Tem vindo a aprofundar a prática e os ensinamentos com Mingyur Rinpoche e outros Professores, com quem tem realizado retiros e formações diversas.
Colabora com o Centro Budista do Porto, orientando sessões de mindfulness e meditação com
crianças, adolescentes e jovens e dinamiza grupos de mindfulness em escolas e outras
instituições educativas. A formação de instrutora de Yoga (que pratica há vários anos) tem sido
uma preciosa bússola no trabalho com estas faixas etárias. Colabora na organização das
atividades e práticas regulares na Casa do Bal, no Porto e integra o grupo Tergar Porto como
coordenadora de prática.

No âmbito da Educação, foi professora (Português, Inglês e Expressão Dramática) e atriz em
grupos amadores e profissionais. Integrou o projecto Teatro nas Escolas (CMP) e outros de
investigação-ação sobre aplicação de práticas dramáticas em aulas de línguas vivas,
juntamente com projetos de cidadania e desenvolvimento pessoal. Fez parte de equipas de
formação de professores no âmbito da Reforma do Ensino e dos programas de Português,
orientou estágios de professores, dinamizou workshops para professores, auxiliares de
educação e famílias, no âmbito do movimento, da voz, da leitura, da escrita e da expressão
pessoal. Criou e dinamizou Clubes de Teatro, Leitura, Escrita e Expressões integradas em
Escolas, Bibliotecas, Associações Culturais e outros espaços. Enquanto artista-educadora, tem
desenvolvido projetos criativos com o Espaço BOA (Bombarda oficinas de Artes), Museus,
Escolas, Lares, Centros de Dia, Instituições Sociais e Associações diversas, com públicos de
todas as idades, profissões e condições.
Projeto pessoal: aprender a vida: aprender a ser feliz e contribuir para um mundo mais
consciente, mais atento, mais feliz.

 

Margarida Cardoso

 

Começou a praticar meditação ainda jovem e em 1985 tornou-se praticante dentro da tradição do budismo tibetano. Deste aí tem recebido ensinamentos de várias escolas e tradições, e a partir de 2000 pratica meditação segundo o budismo zen.  Tem a formação de instrutora de meditação Samatha-Vipasyana do Instituto Karma Ling (atual Sangha Rimay) e a partir  de 2015 recebeu teacher training na área do Mindfulness. É professora de Mindfulness, facilitando o programa MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy), MBCT-L (Mindfulness for Life, de acordo com o protocolo desenvolvido pelo Centro de Mindfulness da Universidade de Oxford ),  o programa CIT (Compassionate Integrity Training) pelo Center for Compassion, Integrity and Secular Ethics (Life University, Atlanta). Tem ainda formação em Mindfulness na Educação (o currículo para crianças e adolescentes de Mindful Schools e o programa Still Quiet Place), Mindfulness na Comunicação (com Oren J. Sofer) e MBPM (Mindfulness-Based Pain Management – programa Breathworks). Facilitou ainda as várias edições do programa Mindfulness para Professores na Faculdade de Letras do Porto (cursos de Formação Contínua). É responsável pelo Centro Budista do Porto e pelo projeto Gaya Ecodharma.  Participa no Work That Reconnects, de Joanna Macy, e colabora com a Clínica de Saúde Mental Reach, orientando formações baseadas em Mindfulness e Compaixão para Cuidadores e sobreviventes oncológicos. Orienta e coordena a primeira formação de Instrutores de Meditação do Centro Budista do Porto.

Licenciada em Línguas, Literaturas e Culturas, tem formação em Pintura e trabalhou profissionalmente em lexicografia numa editora, e interessa-se ainda por vegetarianismo, artes expressivas, escrita e criatividade, orientando desde 2001 workshops, cursos e retiros de meditação em que integra estas componentes.

Site pessoal https://margaridacardosomeditacao.wordpress.com/

Projeto Gaya Ecodharma https://gayaecodharma.org/

Detalhes

Início:
25 Abril @ 9:30
Fim:
28 Abril @ 18:30
Categoria de Evento:

Organizadores

Centro Budista do Porto
Amara

Local

Maria Calma
Rua Brito Capelo 97 - 5º T
Matosinhos, 4450-072
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